缓解疲劳的8个方法及三餐定时能提高记忆力

缓解疲劳的8个方法：1.小憩20分钟。2.认真伸一个懒腰。3.喝一杯热茶。4.发呆5分钟。5.做个工间操。6.出门晒晒太阳。7.和别人分享一件趣事。8.用温水洗把脸。

三餐定时提高记忆力：每日三餐时间固定，具有提高记忆力、预防痴呆症的功效。三餐时间最好在活动量大的白天进食，不在活动量少的夜间进食。如此，可防神经退行性疾病如阿尔茨海默病等疾患的发生。

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