如果你是懒癌+拖延症晚期，做什么事情都3分钟热度，不要怕，有挽救的机会。
以前我就是这种人，后来通过下面的这个方法，让我现在养成了每天锻炼30分钟、读书2小时以及6：00钟起床的好习惯。
首先明白你想要什么
因为没有明确目标的自律，就跟流水线差不多。
有的人给自己制定很多计划，在他们的潜意识里，人就应该努力而不是懒惰。
但他们没有明确的目标，所以他们偶尔的努力就会踏实一段时间。这就是间接性的努力，持续性的等死。
而长期坚持早起跑步的人，他之所以自律，是因为他知道健康的重要性，想拥有健康的好身体；
每天坚持读3小时书的人，他之所以自律，是因为他想丰富自己大脑里的知识提高自己的阅历。
所以在自律做一件事之前，你要给自己制定一个明确的目标。
接着要分解你的目标
年→月→周→日，分解的越详细越好。
比方说，你想丰富自己的认知，一年打算看完24本书，那么每个月就是读2本书，然后每2周1本，一天大概读20页。
在每天执行的时候，你一定要不断提醒自己做这件事的目的，否则就很容易放弃。
另外养成一个习惯的周期是21天，每个21天里你也不用对自己太苛刻，谁还没点别的事情，坚持做的到80%天就可以。
最后要记得奖励自己
当你坚持了一个周期的80%天以后，奖励自己一个心仪已久的小礼物，来激励下一次的前进。
一年大约有18个周期（21天），可以奖励18次哦~
现在你看完了，就请放下手里的手机，出去走走，边走边思考接下来你想要完成的目标吧。
