一 年度目标
1.长期
（1）20年:以自己的方式推进父母岗前培训
（2）10年:开始自己的漫画作品连载
（3）5年:完美健康
2.中期
（1）3年:财务自由
（2）1年:流利的日语
3.短期
（1）6月10日前
A 口译的考试复习
B 概论的考试复习
C 高日复习1/3
（2） 7月10日前:小蛮腰和马甲线
（3）7月31日前:上交演讲比赛的原稿及音频
（4）11月10日前:日语即兴演讲，流利准确，对时事侃侃而谈
（0）本周备忘录
A.申请延迟蓝铅笔合同期
二 今日总结
（一）评价
1.成就
（1）今日计划完成100%
（2）健身饮食持续74天
（3）帮小伍哥拍饮料的照
（4）认真写读书感想
（5）提前完成今日任务
（6）完成两个周任务
2.改进
（1）下午效率较低
（2）完成当日计划之后，写日志记得认真写日程。
（二）所学
1.个人经验
2.所学知识
«执行力差的根源在哪里»
摘抄:
1.没有产出的教育都是失败的。
感想:
•现在我的状态是:白马很安分，一旦躁动就会被骑手及时制止;黑马时不时会反抗，甚至还会脱缰。但是骑手会想办法和黑马沟通，最后达成共识。
•我的进化历程
四年前，我是一个从早到晚只知道看动漫吃喝睡，尽情玩乐不考虑后果，逃避责任，家人生病连看都不想看一眼，一言不和就大发脾气的混蛋物种。
现在，我是一个每天制定计划，每天做总结，每天健身，戒掉冰的食物和各种奶茶饮料零食有两个月，和别人说话不发火，能不带偏见地对待别人，很有毅力，乐于助人的物种。
人是可以进化的，只要三点:付费学习，计划总结，成长痛点。
最后一点是动力，最为重要。因为我身体不够健康，所以才会健身，戒掉冰的食物和各种零食饮料;因为我的任性让我受尽责备，所以我才痛下决心去反省自己，学着约束自己的脾气。
因为痛，所以改变。
但是我更希望，更多的人能够对自己目前的所作所为有所觉察，觉察到自己的行动会在未来有一个怎样的结果，然后提前把那些不好的结局，从现在开始，用行动和决心改写成理想的模样。这也是我目前最大的动力。
•我的进化历程
四年前，我是一个从早到晚只知道看动漫吃喝睡，尽情玩乐不考虑后果，逃避责任，家人生病连看都不想看一眼，一言不和就大发脾气的混蛋物种。
现在，我是一个每天制定计划，每天做总结，每天健身，戒掉冰的食物和各种奶茶饮料零食有两个月，和别人说话不发火，能不带偏见地对待别人，很有毅力，乐于助人的物种。
人是可以进化的，只要三点:付费学习，计划总结，成长痛点。
最后一点是动力，最为重要。因为我身体不够健康，所以才会健身，戒掉冰的食物和各种零食饮料;因为我的任性让我受尽责备，所以我才痛下决心去反省自己，学着约束自己的脾气。
但是我更希望，更多的人能够对自己目前的所作所为有所觉察，觉察到自己的行动会在未来有一个怎样的结果，然后提前把那些不好的结局，从现在开始，用行动和决心改写成理想的模样。这也是我目前最大的动力。
三 明日计划
计划
（一）常规计划
1.眼保健操30~60分钟2.健身
（1）腹肌超级强化1组
（2）高效燃脂1组
（3）跑步1000+米（下雨，换成10分钟街舞）
3.日语（1）朗读:随身错题本，每天更新（2）演讲:
A.笈川塾里话题一个，用思维导图总结思维框架，并进行纠错升级
B.和大岛确定话题，发表一次4.安静地读书并总结20~30分钟
（二）核心目标
5.本周总结和下周计划 7.教材研发工作收尾（图片命名）
（三）备忘录
6.填表并发给老师:蓝铅笔合同延期
日程
（一）早上
6:00~6:40洗漱
7:00~7:30早餐
7:40~8:00望远
8:00~8:40 5.7.
8:45~8:50眼保健操
9:00~11:00 健身
（二）中午
11:10~11:40午休
12:00~12:30吃饭
12:30~13:00整理收拾,出门去教室
（三）下午
13:15~14:40 3.4.
14:40~14:45眼保健操
14:45~15:10写明日日志，认真写日程
去新城
四 感恩清单
1.感恩父母
2.感恩自己
3.感恩宇宙
