9.22日
要提高自己的幸福感，每天上班下班做家务照顾孩子，每天重复着同样的事情，感觉有时心情有些麻木，没有了幸福的感觉，所以要提醒一下自己，提高自己的幸福感，更有利于自己的身体健康。怎么提高自己的幸福感呢我总结了几个方面:
一、适量的运动，运动能促进人体的循环代 谢，通过有氧运动能提高大脑的智力。
二、早睡早起，早睡能让我们有充足的睡 眠，明天的工作才会更有精力。早起可 以提前计划当天的事情，让事情有条有 序，也是顺应了自然规律。
三，多和家人交流，多陪伴孩子，这样更能 体会到家庭的温馨，孩子的一个拥抱一 个笑容足以使我感到幸福，他们是我最 亲近的人！
四、有自己的成长目标和计划，现今社会， 只有努力成长自己，才会有好的未来， 才不会被社会淘汰！
五、适当的补充营养，在现在社会，吃的食 物都过于精细，一些食物在加工过程 中已经流失掉，还有的因为生活节奏 快，涉及的食物营养没那么全面，所以 我们根据自己的身体要补充一些保健类 的营养素，比如蛋白质，它是生命的必 需品，还有各种矿物质维生素，我每天 都是喝一勺纽崔莱的蛋白粉，一对倍立 健，身体好是对孩子家人父母更好的负 责！
美美哒！！
