根据艾宾浩斯曲线，学的知识如不及时复习，容易忘掉很多，我们需要及时回顾整理。
如何过一天就是如何过一生，之前其实对这句话感触并不深，这次有很深的感触，想想人生也就短短3万多天，把每一天过好，就是对未来最好的行动
时间本身是不可管理的，能管理的只有自己，那么我们怎样管理好自己呢，这是个系统的事情，首先要从线下低精力的状态调整过来，去到线上高精力的状态。
那么就从我们的作息开始，早睡早起完全顺应自然规律，早上五点相当于24节气的惊蛰，这时候起床符合自然，但是一年四季各不相同，可以做微调。早起安静的时光才是一天真正属于你的时间，可以做很多事情？可以写晨间反思日记，运动，阅读，冥想。如果能养成这些习惯作为晨间仪式，将会受益匪浅！
精力提升了，你的做事效率自然会高，心情也会好起来，这是良性循环的。
我们很多时候都在低效率的勤奋，有时候进步并不大，那是因为没有反思，而只是在重复每天的生活，苏格拉底说过：没有反思的人生，不值得过！我们要在忙乱中留白，每天留点时间用来反思，写晨间日记，总结前一天过得如何，有哪些收获和需要改进的地方，然后使自己每天进步一点点。我们停下来是为了更好的往前走，晨间日记就是你的心路历程，对行动的思考，从而掌握我们人生。
做事不靠感觉，靠系统，利用行动三角形和梦想三角形，
先扫除一地鸡毛，然后再诗和远方。
行动三角形：记录，排程，执行；梦想三角形：梦想，关注，项目
我们通过系统的框架来管理自己
年：梦想系统，我们通过制作梦想版，做出视觉化图案，会更直观
月：用日历来管理，一般写1-3个月内事情，具体是：1、确定要做的事情，那天肉身必须出现的，2、事件相关信息，如地点，备注 。
周：就是清单，我们用强大的工具OF来列清单，可以根据具体的情境来列
日：三只青蛙
时：专注当下，每个当下，专注力可以用番茄钟来管理
早上第一件事吃掉一只活青蛙（就是把一天中最难的事情放在第一位去做），再没有比这更好的感觉了。
我们每天有做不完的事情，专注聚焦去做最重要的事情，我们用要事优先的原则，这样在人生的重要领域是非常容易出成果，其他不重要的事情采用4D原则来排程，删除，推迟，委托，做。从而做事高效有序。
工具重新定义时间成本，之前对工具的认知没这么深刻，很明白的说，没有这套时间管理工具基本也不会有太大的进步，你还是会回到解放前，现在是互联网时代，我们要用高效工具管理杂事，提升效能。
易效能两款非常好用的工具OF、日历，根据GTD的理论，OF是记录灵活有弹性的事情，日历是记录固定时间的事情。
大脑除了记忆外还有更高级的功能，我们通过收集杂事解放出大脑，做更具创造性的事情，如反思；所以我们要清空大脑，缓解焦虑，把所有的杂事全部收集到OF，所有你能想到的杂事都收集起来，把大脑清空，这会让你感觉会非常棒，内心平静了很多。
通过4D原则来排程，由近及远，4D原则就是删除，推迟，委托，做。排程至少要搞定两周之内的日历和清单，先做重要紧急的事情。
排程的时候问自己三个问题：这件事要不要做？你要的结果是什么？下一步行动是什么？行动加工公式：我+动词+关键人+事情，变成可执行的下一步。不做的事情删除；不紧急的事情大于两周的；紧急的事情小于两周的，我们用日历和清单来全面掌控，杂事收集后根据情景来细分进行批量处理：如电话清单，电脑清单，外出清单，办公室清单，在家清单等。再就是计划外紧急的事情。
排程不紧急的放在OF将来也许，紧急事件是指两周内的，放在日历里，或弹性的情境清单
易效能检视（此处用强大的OF工具操作）
一、清空过去：1 完成的事项；2 未完成近期要做的重新安排到期时间 ； 3 未完成近期不做进入将来/也许时间；4 将来也不会做的事项删除
二、清空收件箱：1 确定时间和日期的行动进入日历，2 近期要做的事项进入紧急事件， 3 需要考虑的事项进入“将来/也许”待办事件，4 不做的事项删除
三、周期：每天OF排程一周，每周日历排程未来一到三个月，每天找到第二天的三只青蛙做标记
四、标记青蛙：每晚找到第二天的三只青蛙并做标记
愿景三角形，其中项目分解的思维方式
项目:三到六个月的时间内围绕特定结果的行动，把一件杂事可以转化成为一个个行动。
八大关注:家庭，事业，效能，社交，财富，学习，休闲，健康。
愿景:三到五年期待实现的梦想
我们要用项目分解的思维来做事，要用OF来进行操作
把一件事情分解成多步就成为了项目，然后用无论如何的下一步思维来做事
从专注做一件重要的小事开始，分解到心甘情愿的地步，任何困难都可变成1+1，复杂的问题变成一万个1+1，
每往前走不断调整计划，离目标更近，越专业更可靠的资讯就能找到，先完成再完美，自助者天助！
我们要有要事优先的思维，要不机会很快就会过去，顺应天道，顺应趋势，反思找到规律，用一颗永不放弃的心。
遇见困难，回到自己才能解决问题，
利他主义是一种生活方式，多为别人着想，收获越大。
有效学习七步法：1、要有明确的目标 2 、落地到心甘情愿的地步 3 、正确的方法 4、 爱上 5、 持续的行动 6、 科学的反馈 7、群体化学习
走出舒适区，刻意练习，得到反馈
工具是时间管理的一个重要部分，没工具你怎么高效的做收集，排程，执行的工作，工具重新定义时间和成本。不要忘记最重要的工具OF和日历来管控你的事物和时间。
