最近两年，每次恶劣天气来临，都是气象部门的预报和朋友圈的渲染比实际要严重至少一倍。知道昨夜开始下雪，我就决定今天不开车，走路上班。
不知是因为对大雪的期待还是昨天睡得早了，反正今天早早就醒了。打开窗帘看了看，房顶上、车上都盖了一层厚厚的雪。全副武装，出门。小区里的小路红白相间，几乎所有的树木都已经落叶，只有冬青的绿色在雪中闪耀。
一个爸爸正在给三四岁的女儿照相，我停下了脚步，等他们拍完才走过去。出门的时间早，才让人得以礼让，以往我们总是行色匆匆，慢下来感受到的世界果然不同。
记得女儿小时候，一看到下雪总是兴奋得不得了，蹦蹦跳跳地要去雪地里堆雪人、打雪仗。到弗州上学以后，因为那里每年冬天总有几场过膝的大雪，所以小时候的游戏一直玩到现在。
因为不开车，今天我的感觉非常轻松。脚下咯吱咯吱响着，我甚至希望雪能下得再大一点，希望天空飘下的雪花会随风起舞，希望有一片雪花会落在我的睫毛上。
走到单位，身上已经冒了汗，从昨天重新回到健身房活动以后，觉得身上的懒劲儿似乎消失了大半，心情也随着热气腾腾起来。在《得到》听《具身认知》时，听到了这样一段：
我们的身体并非像传统认为的那样，只是受心灵驱使的工具，相反，身体不仅强烈地影响了心智，而且会参与塑造我们的心智，这也是“具身认知”的含义。“具身认知”，顾名思义就是说，我们的心智活动与身体密切相关。这个观点背后的理论依据是，我们的大脑并不能清晰地区分生理和心理，管理生理的大脑区域通常也是管理心理的大脑区域，既然如此，我们就可以利用身体来影响，甚至创造心智。
书中介绍了德国和瑞士的科学家所做的双盲实验，研究证实了肉毒杆菌可以有效缓解抑郁症状。乍听起来觉得很不可思议，肉毒杆菌是用来美容除皱的，与抑郁有什么关系呢？原理是这样的，肉毒杆菌让人无法皱眉头，也就是无法反馈确认不高兴的信号，大脑可能就会解读成，“啊，并没有什么不高兴的”。大脑扫描也的确发现，当人们无法做出负面表情的时候，负责处理负面感受的脑区就没有以前那么活跃了，连续几周后，那些不高兴的情绪体验也就不再明显了。
“人不是因为悲伤而流泪，而是因为流泪而悲伤”，詹姆斯根据情绪发生时引起的植物性神经系统的活动，和由此产生的一系列机体变化提出，情绪就是对身体变化的知觉。他指出，“情绪，只是一种身体状态的感觉；它的原因纯粹是身体的。”他又说：“人们的常识认为，先产生某种情绪，之后才有机体的变化和行为的产生，但我的主张是先有机体的生理变化，而后才有情绪。”当一个情绪刺激物作用于我们的感官时，立刻会引起身体的某种变化，激起神经冲动，传至中枢神经系统而产生情绪。在詹姆斯看来，悲伤乃由哭泣而起，愤怒乃由打斗而致，恐惧乃由战栗而来，高兴乃由发笑而生。
这是不是就可以解释，为什么我们面前应该放一面镜子，通过它经常觉察自己的表情，常常对着镜中的自己傻笑一下，就真的会心情变好了呢？也是不是可以让我们更加相信行为疗法会对求助者有切切实实地帮助呢？
