冥想练习

昨晚是9点多关灯睡觉的，依然是辗转反侧没有睡着，不记得什么时候睡着的，1点多醒来后，发现再次辗转反侧了，强迫自己等待睡眠的到来，早上6点多醒来，完成了自己早上在床上完成的练习。

今天没有出去走路，在指压板上也没有走多长时间，钩花就会忘记时间。然后就不想出去了，不过这次因为没有太看手机，忙着钩花，也就没有想着吃东西。

出去走路，一方面是为了运动，减少看手机的时间，还有一点，是防止自己晚上吃东西。

果然，管住自己都很难。

继续为改善睡眠加油。

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