匹配原则：舒适区边缘，适用于万物的方法论。好的成长是始终游走在“舒适区边缘”：在拉伸区舒适区边缘，既有成就又有挑战，进步最快。它就是难易匹配的意思，既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。
匹配原则任何领域几乎都遵循这个规律。比如健身，在推举受力的时候其实都是肌肉撕裂的过程，会让人产生酸痛感但不会造成伤害，经过休息和营养补充，肌肉就会开始修复，修复过后会变得列强壮，所以每次教练让我们再坚持一下，做到力竭，就是在我们走出肌肉的舒适区到拉伸区。比如跑步，教练会建议先慢跑，到气喘时就改为快走，等气匀了再慢跑，如果体力允许就尽量快跑，强度至少比前30分钟再大一点。比如阅读，很多人喜欢向能人索要书单，同样一本书，能人读起来在拉伸区，我们刚好在困难区。很自然就读不下去了。不如选择自己感兴趣，又刚好能读懂的书，肯定会读下去。比如学习，想奋起追学习好的，不是和成绩好的一样去作那些难题，正确的方法就是找到孩子的拉伸区，向舒适区的边缘努力，而不是对标优等生。
拉伸区练习的一大特点就是要有关注点。关注点越多，越细致，我们的注意力就越集中。
