一. 主题
孩子生病
二. 事件：
平时晚上都是我照顾孩子入睡，也总是在孩子爸爸之后睡，并且孩子夜里总是踢被子，也都是我每天很多次的醒来给孩子盖好，白天我也不像孩子爸爸一样睡午觉，总之我比孩子爸爸睡的少多了！这天晚上我突然犯困的很，就觉得很应该的给孩子爸爸说：你照顾孩子，我先睡了！结果我半夜12点醒来一看，灯亮着，床头一堆书散落着，孩子光溜溜的什么也没有盖撅着屁股趴在枕头上睡着，孩子爸爸却盖的好好的在那呼呼大睡！我一下子就火冒三丈，啪啪两下把老公拍醒一边大声呵斥：你看看孩子都光着身子在外面呢，一边赶紧给她盖好。孩子爸爸却一边解释说睡的时候是盖好的啊，一边就又睡着了！我愤怒的也不理他，又担心着孩子，赶快给她盖好躺下来给她暖暖，孩子的脚很凉，没有想到这次担心的事情来的这么快，不一会孩子就抽筋惊厥起来了，我已经意识到孩子已经高烧，一边紧张的喊孩子的名字掐她人中，一边愤怒大喊老公快点拿水来，拿药来。紧张的处理孩子缓过来之后，测下体温已经是39.6了！
三. 即时反应：
我当时极度的愤恨老公的爱睡觉，内疚自责自己睡前没有给她穿好睡衣，还有当时发现没有盖好的时候没有摸下她的身体是否发烧，白天孩子其实有点咳嗽了，我没有重视！还有点焦虑担心这次又让她高烧惊厥了不知道对她的大脑会不会遭成什么伤害！
四. 此刻身体的感受如何？
对老公的爱睡觉还有些愤恨，生气，不能释怀！事情过去几天了我都对他很不满处处怒怼他，反他对抗他！身体里还压抑着反他的能量，在颤抖！还有一股对自己无力感的情绪在流动。
五. 内在对话是什么？
对老公：你总是爱睡觉，每天睡那么多，都还在困，我睡那么少也没有你那么困啊！你有没有用心在孩子身上，把自己看的比孩子重太自私了！你控制不住自己的瞌睡就是无能，你有重要的事情不是也睡不着吗，那说明这个事情对于你来说不重要！
对自己：我开始就在对老公爱睡觉的对抗里，在他没有我付出的多对抗里。内心一定知道他爱瞌睡照顾不好孩子的，为什么你还逼着他照顾已经咳嗽的孩子呢？在对抗中看到孩子的需求和应该做的事情了吗？
六. 内在感受是什么？
对老公的爱睡觉还是有所不能理解和怨气，也纠结着我到底爱老公吗？为什么不能接受他的弱，真正爱他的父母都可以平和地接受他的爱睡觉，知道他从小就是爱睡觉的啊，这就是他啊！我却不能，我怎么了？心生纠结及迷茫！
对我隐藏的对抗模式的透出，感觉有所收获，苦痛中伴有欣喜！
七. 自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
关于睡觉我记得小时候是从来没有睡到自然醒的，好像是睡觉就代表懒惰！起的太晚了会被嘲笑，自己还会觉得不好意思！小时候也是晚上不想睡不困，因为晚上才终于有了自己的空间，偷偷地做些我想做的事情，想想我想想的事情！觉得那时才有我的存在！才能孤独地感受下幸福！所以往往都是早上起床时是很困的，妈妈又信赖于一天之际在于晨的道理，就又会早早的把我们喊起来读书。其实我身体非常困什么都记不住，妈妈就又会说我很笨，背书她听着都已经会背了，我还没有记住，因此我也非常讨厌背书，恐惧背书读书！也就给自己下了定义我记忆力不好，很少读书背书！
小时候如果说困了累了，就像代表着我不行的意思，还会被嘲笑，更不用说被理解了！睡觉和休息已经在小的时候被定义了那是不好的，不应该的，懒惰的，没有自制力的，不坚强的，不努力的！那时子妹们多在一起若是谁偷懒了睡觉了也会被告到父母那里，得到的回应也是不好的没有出息的呵斥！
儿时不知道是不是妈妈是教师的原因，我经常会听到的是哪个孩子是优秀的，讲优秀孩子的事情，还有名人小时候的事迹，我在对比中长大，没有妈妈口中孩子的那种优秀就是自己还不够好，永远在追逐别人优秀，取悦妈妈开心，完全忘却自己。那个努力地胆怯的小女孩在舞台上竭尽全力的表演着在别人身上学来的东西，只为赢得妈妈的掌声和笑容！现在我只想去抱抱她，牵她走下来自由的去玩耍一下吧！
八. 发现自己有什么限制信念？
我能做到的，别人做不到，就是我比较优秀，别人无能！爱比较，不理解别人做不到的事情，嘲讽他人！在家里觉得付出多的就是优秀，就高高在上，别人就低人一等，没有付出就不配活！不能休息不能懒惰，不努力就会被不认可！
九. 临在后看到的真相和可能性上什么？
每个人所需要的睡眠时间不同，这和每个人的身体机能有关，睡觉是身体的基本需要，当能感觉困知道需要睡觉时，这也是能感知自己的能力体现，也是临商的体现，应该承认老公的临商比较高，他确实很容易感知自己，允许自己，并比我勇敢地做自己。这些我并没有真正的看到！
为家庭觉得付出的多，累，不愿休息不愿睡觉，那是我自愿接受模式的控制所致，与别人无关！别人和你的模式并不一样，别人有别人的样子，没有高低，没有贵贱，我们是共同存在的生命体！
十. 可调整的回应和选择是什么？
理解别人各个能力的不一样吧，那就像人的长相不一样一样的道理！去体会别人及自己存在的感觉吧，试着去触摸你周围的爱吧，爱不需要你很努力你很优秀，他就在那里只是你没有去看见他。愤怒的情绪就先允许吧，你可以说出来，告诉他！模式喜欢对抗，就先允许吧，在允许的同时去体验自己身体里的真正的情绪，然后再让情绪表达出来，相信家人不会因为你正确表达你的情绪不爱你！
