#张玉梅家业同修第26/40#
⭐️读经典《教条示龙场诸生》6分钟
也许你认为的自卑恰恰是谦卑
⭐️连接源头的爱冥想 30分钟
带着觉知去经验生命的每一刻都是宝贵的财富
⭐️今日幸福实修主题:与朋友畅聊
过程中真的发现自己储备的足够多了，只是还需要系统化，这就需要多做，多练。
⭐朱子治家格言
勿贪意外之财
解读：
这句话是告诫我们不属于自己的财，不能起贪心。
️下一场时间：12月6日6点半
冥想输出
因为不得已停止了瑜伽练习就改做冥想了。打开连接源头的爱的语音，但还是陷在无法继续瑜伽而产生的一点点情绪里，前面部分完全没有进入状态，直到最后一部分里的各种跟允许，开始很委屈，看着自己能咧开嘴哭，也可以说出自己的需要和允许，在这样的看见和流动里爱着自己。我知道这所有的发生都是源于这二十几天的瑜伽练习，我真的很感恩老师和同修们把它送到我的身边，让我如此的受益，我也相信一切都是最好的安排，我只要随着我的心来做就是最好的，我该拿到的都会到来。
觉察日记
【事件】今天中午的创玩有一个关于老公懒散，不爱学习，自己很崩溃的框要破，在大家的讨论中我收到的一个正面价值是我和女儿都处于非常紧张的状态，他就是来为我们调节的。但依然还是无法接受其他伙伴的正向价值，而且感觉到有一股很强烈的情绪上升，堵着喉咙，想在群里“发泄”但，最终还是压下去了。
【情绪】愤怒，无助，委屈，后悔，开心
【提示】其实我只是对老公最近的懒散状态非常的愤怒，对于他不爱学习到是能很好的接纳了。因为最近他每天下班后我已经做好饭，然后他喝酒后还要让我们给他盛饭，饭后就是抽烟，和咖啡，看手机，泡脚，活得可滋润了，家里的事一概不想不问。不会操心今天吃什么，饭后连碗都不洗，偶尔让他洗一次都要拖到1个小时以后，抽完烟还要玩一会儿手机，上个厕所才去刷。当然你会说人家不是刷了吗？写到这里我看到了我是诉求了，我希望他的看见，看见我为家的操劳，看见我需要被肯定和赞许。又是这个坑，明明前一段时间已经跳出来了，怎么又掉进去了呢？看来是用这样的方式来提醒我要好好陪伴自己了。是的，我做那么多是我自己的需要，我想以此获得认可，而我认为的认可方式就是老公按我的需求帮我干活，我不会去要求他，因为那样就无法满足我那个旧模式的需求了。所以当他没有满足我的时候我很愤怒，我开始委屈，导致这两天与他处于半冷战的状态，只说必要的话，没有连接和流动。昨天他主动擦洗了油烟机，擦了地，我觉察自己没有高兴，也没有之前的愧疚和自责，以往我会觉得是我让他不能做真实的自己了，受委屈了。其实以前也是我自己的投射，把自己投射成妈妈，把老公投射成了自己，我不喜欢被妈妈的情绪操控去做自己不想做的事，失去自我，这些都是我的。而老公也曾经说过他的成长环境塑造了他就是不会觉得家里是脏的，乱的，如果我有需要可以提出来，他会去做。而我把我们的关系困死在自己的原生家庭的模式里了。也是对自己的一份不允许，不允许做真实的自己。是我的内心塑造了我的世界，而老公就是那个永远都不离不弃的可以扮演任何角色的演员。
其实有一刻我是后悔的，后悔自己说了我要当黑魔仙的，原因是这样大家就会看到我不好的一面了，带着这份后悔我没有说再多的话，想这也是一种自我保护吧，还是在意别人的眼光，希望在别人眼里是完美的。不过最近也感觉到了自己在慢慢地想更多的敞开自己了，比如那天与倩君妹妹的聊天，比如今天的创玩中虽然没有做到，但我知道自己是有感觉，有欲望做真实的自己了，有了想敞开的欲望了。
【如何做】增加与身体的连接的冥想练习，提升觉知力，每个当下都看向自己，回到自己对尊重，对肯定，对允许，对包容，对爱的渴望里，满足自己。
【生命感恩】感恩老公这个不离不弃的好演员
感恩创玩组的伙伴创造了今天的创玩活动
感恩提出这个困惑的伙伴
感恩每一个在系统里的伙伴
感恩惠亭老师的加持
感恩我自己
感恩天地万物对我的允许和包容、
感恩所有的存在和发生。
