见
如实描述所看到现象、内容、观点。
感
记录下思想变化，看到这个观点前怎么想，看到后怎么想，找到中间落差
在看到这个观点前，我是典型的应该思维。这些对外在世界的应该思维，除了给我带来焦虑外还给我带来了抱怨和不满。
比如，当我走上街头时，我会想着满街的电动自行车应该要遵守交通规则的，可是他们没有遵守，我内心就有了不满。当我在地铁上看到有人没有给老人让座时，我也想他应该让座而没有让，我内心又有不好的情绪。这些应该思维，让我活在了自己的情绪掌控中，而忽略了这个世界美好的一面。
当我做不好一件事的时候，我总会告诉自己我应该做好，但是没有做好，于是我就陷入了深深的自责当中。当我多次因为拖延而错过重要会议或者活动时，我也会想我应该早点到的，关注的重点就放在了我错过的那些事情上去了。应该思维，让我总是在懊悔一些过去的事，而对眼前最应该抓住的美好却视而不见。
当把应该换成但愿之后，看世界的态度完全不一样了。但愿社会能好一些，但愿下次我可以早一点，但愿。。。这些但愿把我拉入了未来我应该怎么办的场景中。不再懊悔当下，即可以看清当下的美好，还可以为未来的美好去努力。
思
找到知识与知识之间的联系，带来哪些启发
产品相关的书籍中说，作为一个产品人，永远不要说用户应该怎么做。用户没有应该，只有在那个场景下，自发的行为。
吴伯凡在《认知方法论中》讲，我们认知中的世界并不是客观真实的世界。最客观的情况也是我们不启用一切情感，通过各种感官还原出来的世界。如果再加上了应该思维，我们所接受到的世界就更加片面。
行
具体要怎么做。
与这个世界和解，用心去感受这个世界合理的部分，对于负面或者不太美好的地方，怀揣这个一颗但愿的心态，并试图把它变得更加美好。
与自己和解，下决心做一件事不再拘泥于这件事本身。多问自己几个为什么，寻找做这件事核心目的所在。重心放在达到这个目的的决心上，而不是放在一定把某件事完成。
