2021-04-20

（

屈腰脊柱式

仰卧上蹬腿九十度

仰卧上蹬腿60度

仰卧上蹬腿15度

桌子式

板桥式

问题:

屈腰脊柱式时肩没有下沉腘窝没有铺实地面

板桥式时双脚没有平行外八的

改善:多拉伸腿部韧带加强核心力量训练减弱板桥式对腰部压力

人面猴
序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...
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活死人
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2021-04-20

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