现在你已经进入中度催眠状态，你的身心完全放松，你的感觉也十分的灵敏，为此，你感到特别的轻松和愉悦。。。。
现在，请你想象一下，你正点了一支香烟，和往常一样你感觉到香烟的味道很好，你体验、体验这种香烟的好味道，如果体验到了，你的脸上就会露出笑容。。。
现在，请你想象一下，你正抽另外一支香烟，不过，这一次跟刚才不一样，和以往也不一样，香烟的味道很苦、很涩、很呛，非常的不好受，你感觉到恶心，想吐，好恶心，臭臭的，好的，请你继续体验这种苦涩、难受、臭臭的感觉。现在你口腔里的味道令人不堪忍受，这全是抽香烟的恶果。现在你肯定已经不想抽烟了，自己实在不想抽的话，就把烟扔掉把，扔地远远的，扔地远远的，现在你扔掉了烟，所以心情特别好。今后，你也不想抽烟了，并且一想到吸烟这回事，口腔里就会产生苦涩感，心理也会出现厌恶感。
吸烟有害健康，百害而无一利，而且也惹人讨厌，老婆讨厌，丈母娘讨厌，为什么还要继续呢。有一个很悲伤的故事，一个老奶奶，她的丈夫因为长时间抽烟，导致患上了肺癌，最后晚期救不了，就这么永远的离开了老奶奶。因为丈夫是死于长期抽烟导致的肺癌。所以，吸烟是一件使人厌恶的事情。
你再去想象一下，因为吸烟，肺变得黑黑的，千疮百孔，你一吸烟就感觉难受，一吸烟你的肺就会变得很难受，口腔也会产生苦涩感。
注意事项：有可能在3个月到1年左右复发，所以注意巩固。
