#海拔五千
1.#体重管理 2025.1.29 早，无运动；晚，跳绳5000下。体重，早，没有称重；晚， 没有称重。
2.#读书 《教育的本质》P45-62。
3.#生活 ①零点一到，四周爆竹声声，根本睡不着，听见邻居放了鞭炮放烟花。索性刷手机，半个小时之后又睡。四点，放鞭炮最高峰时刻了，声声入心，再难入睡，起床，做饭。五点左右吃完了年夜饭。
②拜年，闲聊。上午九点多，去医院看队友生病的二婶，然后回自己家，拿了一支笔，换了件羽绒服，拿了75派的跳绳回去。果果又拿一些零食。
③下午补觉。
③晚上，三个小朋友来找我玩，忘了热身，直接跳。几天没有跳这根绳，认生了，5000下卡了100多次。
④睡前读书。
