每个人都会有负面情绪，不管是成人还是孩子，小青老师说，负面情绪既不能逃避，也不能压抑，它是与生俱来的一部分，我们要疏导它。这节课上，小青老师还教给我们释放负面情绪的方法：
第一步，先深呼吸，第二步，要改变看法，第三步，是正确表达情绪。其实，这也是我们面对孩子的问题时要采用的方法。在冷静下来后，改变自己的看法，再客观说出自己的感受，说出感受产生的原因，最后说出自己的期望。
平时，当我看到自己家的孩子做事情不够专注，三心二意，或者喊几遍没反应的时候，我就容易发脾气。经常吼孩子：“你能不能快点？喊你你听不到吗？你每次都这样。”今天听了小青老师的课后，我也反思了自己。
在家里的时候，面对孩子的问题，我决定不再吼叫，而是换一种方式交流。我会深呼吸，再走到孩子面前，拍拍孩子，这样对孩子说：
孩子，我知道你看书入迷的时候，喊你你不想答应，我做自己想做的事情时也会这样。但是当我喊你你不答应的时候，我会特别焦急，甚至会很生气，因为喊你几次你都不答应。我希望下次喊你的时候你能够先答应我，再告诉我你再看多长时间就过来。
作为妈妈，在家里改变自己和孩子相处的方式。作为一名老师，我也要用一种新的方式和孩子们交流：
比如我特别不喜欢教室里乱糟糟的，有时候孩子们在自习课上会窃窃私语，还有的孩子在做小动作，不学习。每次看到这种情况，我都会大声地吼孩子，不要再说话了，赶紧写作业。有时候找到那个说话的孩子，我可能还会单独批评他一个人。以后再出现这种情况，我要换种方式来交流：
孩子们，你们说话的声音让我特别生气。我知道你们有时候控制不住自己，可是你们知道吗？你们说话，不但自己学不好，还会影响其他同学呢。我期望我们的教室里安安静静的，大家都在认真学习。如果你们是讨论问题，可以控制住声音，让只有两个人能听到的声音来交流。
如果长期在负面情绪下处理问题，不但不会让孩子们改正错误爱上学习，反而会让他们越来越不喜欢学习，甚至还会让孩子讨厌你，孩子日后也会成为像你一样语言刻薄的人。小青老师也说，教育从来不是简单的，重要的不是怎么说，而是怎么做。任何一种方法，都需要反复练习。那就从深呼吸开始，转变想法，再去正确地表达情绪吧。
