初次学习M1的感悟：对教练技术的道、因、术着迷！特别关注的是管理内心声音的价值观系统，学完后在团队中实践，取得了很大成效，离开的时候，看人之大、正当信念已经成为团队成员的口头禅，而且在工作中，很容易的指导大家看到潜能、找到资源和方法来解决问题。
第二次复训：主要提升了觉察能力：
4个案例，第一，在第三天Judy在课间休息跟我偶遇，她给了我一个很好的反馈，她说第一次见到我的时候，觉得我很严厉，感觉不敢冒犯的样子，我听完大吃一惊，有么？然后突然想起，我团队的一位小伙伴做离职访谈时，谈到对我的感觉，她说觉得我不笑的样子不怒自威，坐我身边很有压力。我当时还反复确认真的么？我一直都很有亲和力的。她说，你不要笑，我把笑容收敛起来，她说对就是这个样子，让我觉得很严厉，很有压力，我当时恍然大悟。学了M1之后，我发现她们在给了照镜子，我的确有这么一面却一直没有觉察；接着和Judy的沟通中，我给了她回应说：当我很认真对待我的事业和人生的时候，其实我的内心是很渴望能够把事情做好的，这就是我专注时的样子！只是接触久了，别人才会觉得我就一老顽童，我有很有亲和力而且很逗逼的一面，同时，我也有包容乐于助人的一面。
第二个案例：下午拍照的时候，周同学给我的反馈，他说我觉得你说话的时候就跟战斗机一样哒哒哒哒，我还记得以前有一位国外的客户告诉我，Sabrina，跟你沟通的时候，感觉你好像维纳斯一样，始终处于战斗的状态。这面镜子告诉我，其实在做演讲的时候，不是只有高亢的语言才能感染人，语境的高低起伏，快慢结合更能相得益彰，可以让我的演讲和交流变得更好！同时适当的停顿和沉默更能让自己多听到和感受到外界的声音。
第三个案例：在课程上美萌上台提问的时候，她回来没有按照吴导的指导，而是按照自己真实想法进行提问，没有达到预期的效果，回来讨论的时候，小组进行了激烈的抨击，我当时感到很替美萌打抱不平，用很激动的口气说，美萌为什么不可以用她自己的方式来体现她当前的水平，这也是一种看到她自身短板，提升她自己问题的最快途径呀，你们怎么可以什么说呢？文浩你说感到愤怒，你有什么好愤怒的呀？后来，通过吴导接下来的讲解，说到美萌的问题在于用顾问的方式对一位职场多年的老司机是不管用的，更好的方式是倒掉她已有的东西，先接受教练的精髓然后做融合。我再次觉察到，当我说出和小组不同观点的时候，文浩对我的冷淡，他说话的时候，眼神没有在我这里片刻的停留，我感觉到了他的不满，我知道哪里不对，但是我有说不上来。过了一会儿，文浩是2号性格，他轻声跟我补充，因为他觉得他现在的情况和案主很像，所以他会很激动，对美萌顾问式的尝试表示愤怒。这个时候，我才觉察到，原来是这样，因为每个人的出发点不一样，所以见解也不一样。我的出发点是提升提问者的能力，打破再立，而文浩他是把自己当成案主，很积极的想要解决问题。这个觉察让我很受益。
第四个案例：关于圆运动，很感谢高小虎师兄的圆运动，后面再和何洁的沟通中，我才知道，其实要打通心和脑的连接，需要先打通身体的觉知，只有你自己知道你身体每个部位的反应，才能觉察你的情绪，才能打通，所以希望同学们能用心的通过圆运动，感知到身体的语言，关注自己身心的健康！这是保障我们走得多远的根基。
觉察的高潮：吴导对曾经最成功和最失败事情的两个问题，让我记忆深刻。我在最失败的事情当中，最大的根源也是来源于无知无觉，事情发生后，我很坚定的认为这不是我的问题，是命运的安排，接着对自己说，这样的结果也好呀，我自由了！可以更大化的做我自己，很好呀，有什么不好？然后多年来一直带着这样的无知无觉的状态生活，慢慢变成了一个自以为是、自负的人。直到这个课堂上和小组同学的坦诚交流，心与心的碰撞，通过这两个问题的触发的讨论，让我有了这个重大的发现，原来我一直处于无知无觉的状态当中；同时，这个环节让我们小组变得极度开放和坦诚，我们的温度在不同的上升，这也是很好的CDCA里面C、D和C很成功的一次实践！
自以为是：我的前半生总结的关键词，我以前这个世界只有我是主角，我感受不到在不同的场合，和别人的世界里，每个人都是主角。而我，自以为自己很包容，其实我根本没有听进去别人的声音，可以用自私这个词来形容。当我开始觉察了，这是一个好的开始，而我碰到了吴导，碰到了拓思12期学员，运用教练技术的倾听、区分、提问、反馈的模型帮助我提升倾听不足的能力，通过不断唤醒身体的觉知，真正能够眼里有人，达到包容的目标。
关于平衡轮：以前上课的时候，觉得平衡轮这玩意儿挺神奇的，但是从来不会用。这次学习后，才知道平衡轮还可以结合你的人生信条来用，把我的人生信条找出来：感恩的心、自由、知行合一，然后把平衡轮画出来，感恩的心体现在对家人、孩子、恩师、帮助和伤害过自己的人，跳过的坑，带着感恩之心可以让我敬畏自然和生命，不再是一个无所畏惧的野丫头；知行合一，带着良知和觉知，不断在人生当中修炼，革除不正当信念，留下正当信念，带着好的信念和一群志同道合的人携手前行，我们最终都能达到平衡，实现人生自由的梦想！
平衡轮，让我更清楚看到缺的，我可以使力的方向，结合未来三个月的目标宣言制定确实可行的行动方案，在一对一教练、师兄师姐、小组伙伴和死党、全班同学的共同学习中不断建立正知正觉，打破自我，长出新的小苗！
竞选班委的感悟：大家从非功利的角度，只为能把自己相信的吴导教练技术的精髓，生命影响生命的理念发扬光大，用付出和服务的心态来陪伴班上所有同学一起前行共同成长！我们班委的目标是：全体同学，一个不拉，集体毕业！
淑媛 2017-11-20
