写作遇到瓶颈期，你会怎么办呢？下面让我一起慢慢梳理，找到解决办法。
第一部分 6个方法帮助你顺利度过定作瓶颈期
方法一：对自己更有耐心、远离或忽视批评的声音、呵护写作的初心
方法二：保持写的习惯、把它当成肌肉训练、练习越多，表现越好
方法三：降低写作的期望、可以写心情日记、记录生活事件
方法四：阅读、看电影、旅行，参加活动，采访别人；多阅读多输入；给大脑充电
方法五：不断激励自己、寻找写作榜样、从榜样中汲取力量
方法六：加入社群，找志同道合的伙伴一起写作
第二部分 写作总是拖延 4个方法治好写作拖延症
1、5分钟自由书写
用5分钟的时间，把自己的内心的恐惧畅快地写出来
2、婴儿学步的方法
把一篇文章拆解成一个个小的步骤，从很小的步骤开始写，这样就不会有太大的压力。
3、用小黑屋软件来写初稿
在写初稿的时候，要对自己狠一点，用小黑屋的锁定功能来写作，不写完初稿，电脑就不能做任何事。这样可以排除干扰，让自己集中注意力写作。
4、完成比完美更重要
我们要把“写”和“修改”分开来，对于初稿而言，完成比完美更重要。
第三部分 如何保持写作的热情持续创作几十年
1、不断学习新东西，进入新的领域
2、对人保持好奇，研究人性
写作本质上是一种沟通，通过文字的方式，与人沟通。所以，写作者要对人保持好奇，也要去研究人性。
当你对人有一份同理心，你写出来的文章，就能打动更多人。当你认清人的本性，你就能写出更有洞察力的文字。
3、学会取悦自己，感受写作的心流
如果你写的文字没法取悦自己，如果写作让你觉得是一件痛苦的事情，写作这件事是没法长久写下去的。
以上就是对这节课内容的梳理。
下面说一说我自己遇到写作困境，是如何自我调整的：
有的时候感觉没有什么可写的了，大脑也处于空白期，这个时候要做的不是放弃写作，而是让自己放松。
方法一：锻炼身体，让身心放松。我自己比较喜欢游泳，我会选择游泳一个小时，然后回家美美的睡一觉，醒来之后说不定写作灵感就有了，实在没有也没关系，可以自由写作，写写游泳的经验也可以呀。
方法二：看书、看电影，通过这样的方式 ，可以丰富自己的精神世界、学到新知识、增加输入。
方法三：和朋友同事同学聚会，多交流，谈谈工作、谈谈家庭、谈谈孩子，说不定这些故事里就有写作的素材呢。
方法四：做一顿丰富的大餐，做点好吃的犒劳一下自己和家人，美食能治愈一切。“民以食为天”哈哈，吃完了写作的劲头也来了，提笔开写。
找到适合自己的排解的方法，还有一点是一定要坚持写作，笔耕不辍，终生写作，终生学习成长。
