昨天已经提到了，我最近因为在减肥的事情陷入了纠结，在想吃东西和克制欲望之间拉扯，直到我看了一本关于减肥类型的书籍——《我减掉了五十斤》里面有一段话让我从纠结中脱身。
大致意思是，如果总是吃超过自己需要的食物，那超出的这些食物就不是胃需要，而是心需要。
而心不需要食物，心需要的是爱、包容和接纳，所以每吃进一口的食物大概是因为心没有被足够的爱满足。
虽然我还没有找到自己即便处于吃饱的状态，依然想要吃点什么的原因，但那段话给到了我一个启示。
就是减肥这件事情，跟日常饮食习惯，作息习惯，运动等方面有一定的关系，但也不能忽略了情绪，心理方面的影响。
因为我们对于一件事情的解读、看法，产生的念头，在很大程度上关系到我们能否做好一件事情，能否坚持下去，是否有足够强烈的欲望、动力，这些都是受心理影响的。
如果觉得一件事情可做可不做，没有想做好的欲望，动力不足，那么大概率不会开始去做，即使尝试去做，也是做不好的。
如果做一件事情，会反复纠结，犹豫，就会消耗我们自身的能量，无法真正享受做事情的过程。
如果做一件事情，心情不好，状态不好，就很难调动自己的积极性去把事情做好。
所以，无论做什么事情，都不要忘了关照自己的心，关注自己的情绪。
以前我虽然会关注情绪调节的问题，但却很少去考虑到其他事情，比如，情绪、心理对减肥的影响。
每一次减肥，也是从自己的饮食、作息以及运动等方面去做一些调整，完全忽略了情绪、心理方面的影响。
所以，我进行了多次减肥，有些时候会失败，有些时候会有比较好的效果，但还是会再一次发胖。
减肥的过程也很难受，想要很多不合适在减肥期间吃的东西，比如重油重盐的外卖，比如炸鸡汉堡可乐，一旦忍不住点了一次后，就会边吃边陷入后悔，自责……
此类事件已经发生太多次了，但我只有少数时候才能控制住自己，而且控制自己的欲望过程中，我也感觉到很辛苦，很内耗。
书里提到要意识到自己在减肥过程中的情绪感受，并且要去找到原因。
显然我只是意识到了情绪感受，而没有深度去分析到底为什么会有这样的感觉。
不能找到根本原因，那么问题就一直无法得到彻底地解决，无法解决的问题就会一直困扰着我，让我陷入“情绪来了-克制情绪-越克制，情绪越强大”的死循环里，严重内耗自己。
书里还有一段话击中我的心，“我不喜欢对于一件不喜欢的事，总是束手无策的感觉，所以，我决定改变。”
所以，我也决定要改变，至少在减肥这件事情上，我想除了饮食、作息、运动外，还要试着去寻找影响心理的原因。
