不受苦，30天获得身心健康的奇迹练习！在30天内轻而易举地改善健康。感谢作(美）彼尚,安裘密

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第二十六天第二十六课

今天我开始一个好习惯

认可并发送爱给身体非常重要。打你带着爱去认可时，你便在发送正能量。因此当你认可发送爱给身体时，身体会变得更强壮，并全然服务于你。

一个”坏“习惯像饮食过量、吸烟或喝酒，可以满足你的假我，却会令你的身体受苦。开始一个”好“习惯，像多喝水或放松地深呼吸，都是认可身体的好办法。

备注：今天的导读文章很棒，里面藏了一个大秘密希望你能认真读完并实践。

导读文章《身体智慧》

我想和你们谈谈身体智慧。不幸的是在集体意识里，每个人都深深沉迷于他们的思想，和他们接收到的信息，所以很少人会觉察自己的身体或身体带给他们的信息。实际上，任何你身体感到的不适都是一些信息，在告诉你走错了方向。那不是说你必须要治疗它，或要吃药，你只需要去看着它并改变方向，身体的不适立即就会消失。

有一次我在健身房和一位男士聊天。突然他说每当他做肩膀练习时，肩膀就会痛。我说：”它是在给你信息，叫你不要在做了。“他说：“如果我不做的话，它仍会痛好长一段时间。”我说：“不，不，不要在做。”他停下来，不再做了，肩膀的疼痛在几小时内消失了，他也不再受伤了。

所以任何发生在身体上的都是你此刻思想的结果。当你留意到它，不要害怕身体上的疼痛或不适，只要你察觉它。换句话说，回到身体与它在一起，放下你的头脑。头脑是一切问题的源头。你无法停止思考，对思想上了瘾，所有批判、评价、问题、内疚、羞愧和职责都来自思想，来自你的头脑。大多数人其实医生都活在头脑里。当你活在头脑里时，你不在当下，你不在当下，你就没有活在生命里，你是在做梦。所以放下头脑，回到身体，来到当下，你来到此时此刻，就开始觉知：“哦，我不应该走这个方向，我应该改变方向，走另一条路。”突然间你留意到身体被疗愈了，所有疾病都好了，因为你清理了病因。

想要回到身体，你必须放下头脑，放下虚拟现实，放下关于过去和未来或关于其他地方的持续思想；放下所有的批判、所有的评价，你必须放下以上种种而开始感受身体。所以做运动、游泳、太极、气功都对身体有益，因为所有这些运动都暂时将人带回身体。但当做完运动那一刻，它们又回到了头脑。我见过一些人在练气功或做其他运动时还是留在头脑里。你必须回到身体，因为身体的感觉提示你——你正在做的事时否对你有最佳利益。

所以身体疼痛不适坏事，你只要看着它，关注它，并意识到发生了什么事以及导致它的原因是什么。当你知道原因，你清理掉“因”，你身体层面的“果”马上就有改变。所以要不断觉察身体，你走路时，留意双脚踩在地上的感觉；你坐着时，感受背靠着椅子的感觉；你步行或站立时，留意空气轻浮脸颊的感觉；留意穿在身上的衣服，留意身体所有部分，最后留意呼吸，留意心跳，留意触摸别人的感觉。当你越来越觉知身体，你的能量就会大大地提升，你变得更喜悦，因为身体总是在告诉你当下的情况，你的头脑永远不在那里，头脑永远在过去、未来或者其他别的地方，所以你要开始放慢思想，回到身体。

在这里我想指出思想的力量时非常强大的，思想持续地在创造。如果你不掌控它，这意味着其他人在掌控它，那是谁呢？那就是假我。所有头脑里的信息，所有负面信念系统在控制它。所以不要在持续任由那些负面信念系统来创造你的生活！当你将自己越多地带回身体，越来越觉知，你开始越来越能掌管你的思想，因为你是一个充满爱的存在体，你真心地爱自己。所以当你掌管思想，你开始为自己创造出美好、精彩的事物。你变得更快乐、更健康、更喜悦、更丰盛、更强壮。你变得对每个人都充满爱，因为那才是真正的你。

所以从现在开始，慢慢地将自己更多地带回身体，释放掉更多的信思想。直到当你在身体里，当你掌管思想时，所有你创造出来的事物都是和平喜悦的。

第二十六天的功课

一整天认可你的健康，并发送爱给身体的每部分。

祝福今天所有你喝的和吃的。

肯定语句

我因健康和爱容光焕发。

谨记今天，信守承诺。

写在最后：

好书共读：从今天开始，我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书，并把书中的方法给到大家，希望我们能共同遵守30天的约定，每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。

如果你在做练习时候，身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信，我们一起见证奇迹。