试想一下，你问你的伴侣周末要不要去逛街，TA不理你；伴侣回来得太晚，你告诉TA，想让TA晚上早点回来，TA也不理你；你很生气，大声跟TA吵闹，TA还是不理你。

TA总是这样，以沉默、冷淡、疏远的方式来面对你，尤其是有分歧、冲突发生的时候。

在这些时候，你会有什么感觉呢？抓狂、暴躁、焦虑、失望还是恐惧？

这便是冷暴力，我们对它应该并不陌生。冷暴力是一种精神虐待，它比言行上的暴力更加伤人，很多的婚姻因此而破碎。

很多时候，我们都在想，两个人有事说事，有问题说问题，好好说话不行吗？可现实往往不尽人意，良好的沟通很难看到，冷暴力反而成为了常态。

为什么如此呢？

一个人为何会存在冷暴力行为呢？

一、回避型依恋人格

回避型依恋的人擅长使用冷暴力，在面对情感问题时，他们通常“客观”且“冷漠”。从根本上讲，他们并不是不爱，而是过于“理性”，他们对爱情的看法比较消极，认为爱情短暂。

而且，他们有着很强的自我保护意识，会害怕表露自己的感情，认为需要让自己显得强大而冷漠，才会避免受到情感上的伤害。

所以，即便是面对冲突时，他们也不会有明显的情绪反应。这样的疏远、冷漠以及不在乎的态度，对于另一个人而言，就是冷暴力。

二、习得性无助

习得性无助就是指经历过某种“学习”，形成了一种因对现实无可奈何而放弃努力的行为或者心理状态。

简单来说，就是以前TA尝试过了、努力过了，结果发现没用，既然没用，那就算了吧。

比如，发生冲突时，TA试图沟通，得到的却是你变本加厉的痛骂或“反击”。你根本不管TA的想法，不听TA的话，次次都是如此。那么，久而久之，TA就会认为沟通是无效的。

沟通既然无效，那我为什么还要沟通呢？这样的无奈感，让TA在之后的每一次冲突中，都选择了沉默，而在你看来，这就是冷暴力。

三、长期形成的习惯

如果之前的矛盾，你们经常经历从沉默到和好的过程，那么TA自然就会认为这就是你们之间解决冲突的方法。

这样长期形成的习惯，也会让TA在以后面对冲突时，再次沉默。

可不可以采用沟通的方式呢？对于TA来说，或许是可以的，甚至沟通也是TA想要的。但是，这是之前没有试过的方式，TA是具有风险的。万一谈崩了呢？万一产生更坏的结果了呢？

所以，与其沟通，我还不如采用之前的沉默方式，反正最后也会和好的。

也就是说，经验告诉TA，沉默才是面对冲突最稳妥的处理方式。

四、不善言辞

当两人出现意见分歧时，TA并不赞同你的观点，但不善言辞的TA觉得自己也确实很难去说服你。与此同时，TA又不想跟你发生争执。于是，就通过沉默的方式来应对你。

这时的沉默，于TA而言，既是自己的立场与态度，也是保护你的一种方式。但于你而言，这便是冷暴力。

当然，不善言辞还存在另一种情况，那便是TA总是压抑自己的想法，TA害怕这些想法会伤害你，从而不愿意跟你过多交流。

久而久之，你就会发现TA越来越冷淡，但TA自己可能还没有意识到这一点。

五、争夺权力

这是冷暴力最可怕的一种原因，因为这里面是存在主观恶意的。

为什么有的人会用冷暴力来“惩罚”对方呢？因为TA有着很强的控制欲，且在TA的认知中，“你不会离开我，也离不开我。”

在这段关系里面，不知从什么时候开始，你们变得不再平等，而一旦你接受了这种“惩罚”，对TA的冷暴力妥协了，那么，你的底线，以及在这段关系中的地位会进一步降低。

对于TA来说，通过这样的方式，就可以一步一步达到控制你的目的。

现实生活中，很多人在面对冷暴力时，都会觉得对方太可恶、太可恨了，要么同样冷漠以待，要么痛骂对方。

我们都知道冷暴力是一种不好的行为，但夫妻二人携手一生，很多事情不能只看表面的对错，因为这是没有太大意义的。

要解决夫妻间的矛盾，又或者改变对方的冷暴力行为，还得找到问题的根源，然后再与TA好好的沟通。

而关于冷暴力的“施暴方”，你可能因为成长环境、认知体系等等原因成为了一个习惯使用冷暴力的人。但无论初衷如何，冷暴力都是对对方的一种伤害，而沉默从来都不是解决问题的方式。

在关系里，有些事不用说也能一起做，那叫默契，但对冲突、分歧的避而不谈，则是逃避。

逃避是解决不了问题的，即便之前每次最后都和好了，但那些问题并没有消失，而你冷漠的态度也深深地刻入了对方的内心。

而对于那些控制欲强，试图通过冷暴力来掌控对方的人，你要知道，维系一段婚姻的基本，便是相互尊重以及平等的权力。婚姻失去了平衡，这可能会短暂满足你的欲望，但在此之后，你所面临的，很可能是TA的离去。

心理咨询师李佳：在婚姻里，矛盾、分歧在所难免，面对它们，夫妻应该是彼此的战友，通过沟通去战胜它们，而非做相互沉默的敌人。