本书作者是美国的约翰·辛德勒医生，在kindle上有三个译本，另外两个译本是《每天快乐一点点》和《情绪是健康的良药》。
医生重实证，重研究，有些部分可以相信，例如，人的很多生理疾病往往由情绪所致，我在生活中就见到过很多这样的人，长期的压力导致面色晦暗，经期混乱，便秘，胀气，莫名的疼痛，这在我生活的周围非常常见。老实说，我在学校上班的时候，经常会见到这样的老师，也会见到这样的学生，事实上，数量还相当多。我曾经帮助过一些学生，但是，终究不是专业人士，只能是帮到哪里算哪里。帮助他们的结果，往往是自己也感染情绪疾病，所以，我后来都是量力而行，发现自己情绪不对会马上采取避开的方式。
书中很清楚地列举，情绪会通过神经系统诱发疾病，会诱发过度的换气症，会通过分泌腺诱发疾病，而这些列举的症状，我在生活中也几乎都遇见过。
这个现象在实际生活中，是被忽略不计的，身边充斥了太多的情绪病患者，然而却没有引起相当的重视。其实，正如文中所言，我们每个人在每个阶段都会或多或少地遭遇过情绪的疾病。
所以，科学理性地去认识这个问题还是很有必要的，我个人认为。
书中例举了一些可操作的方法，我觉得可以一试：控制短暂的不愉快，可以用暗示法“从现在开始，我将心平气和，保持心情愉快。”当生活一帆风顺时，一定要让自己不但快乐充实，沉着冷静，而且积极向上，幸福愉快。充分享受生命里的美好时光。当道路艰险时，就做四件事，1.尽可能保持愉快的心情，至少要冷静，再来点幽默做清新剂，让你的困境轻松一点。2.不要让你的不幸像幻灯片一样老是浮现在脑海中，别让自己烦躁、低落、歇斯底里。最重要的，别让自己可怜自己。3.让你的计划朝着转败为胜的方向走，记住，最大的胜利就是要保持你的勇气，你的沉着自信和愉快心情。每个人都会因此而羡慕你。4.扬起下面这片风帆，并将它迎风招展：沉着（让我们冷静）谦让（让我大方地接受挫折）勇气（我能得到它，而且还会更多）决心（我会将每一次失败变成成功）积极向上（退让却决不妥协）愉悦（对人生仍充满希望）
我只是例举了一个章节，事实上，文中还有许多可以操作的地方。
读这本书，不累，我花了几个小时就读完了。个人认为把它归入励志书，也不是很正确。因为本书更像是一本实用手册。
情绪的问题，其实是一个不应该被忽视的问题，但是，这方面的突破，据我所知，倒真的是不太大。其实，关于生命的探究是没有止境的，看看这类书籍也能充实自己的知识库，并且会在一定程度上起到帮助的作用。
