记得早先少年时 大家诚诚恳恳
说一句是一句 清早上火车站
长街黑暗无行人 卖豆浆的小店冒着热气
从前的日色变得慢 车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人 从前的锁也好看
钥匙精美有样子 你锁了 人家就懂了
第一次感受到慢，就是读了木心的这首诗，很慢很慢，慢到你会去仔细去欣赏回味每一个字眼。多年前，我曾听一个老辈说，现在的时代太快了，发展的太快人也变得太快，一快就变得浮躁起来。几经回味，发现我们像是被时代裹挟着前进一样，不想停下来亦或者完全停不下来。
圣经里说：凡事都有定期，天下万务都有定时……撕裂有时，缝补有时；静默有时，言语有时。对于生活也同样如此，我们工作有时，休息有时；我们快有时，慢也有时。
朋友，如果你的生活太快，那就稍微慢下来做点慢一点的事儿吧！
你是不是以为，我要将如何以正确优雅的姿势打开喝茶看报遛狗嗑瓜子的生活了？下次下次，今天来讲点神秘的慢节奏休息方式。
种子
种子是这个慢动作的名称，具体的做法很简单，找一个安静舒适的环境，温度适宜，放松心情。可以选择午休、或者工作间隙的休息。接下来一起试一试这个慢动作。
第一步：闭上眼睛，想像自己是一颗种子，至于什么种子不太重要，如果具体到比如向日葵种子、玉米种子等最好不过。
第二步：你现在是一颗种子，刚刚种下去。四处灰暗，没有安全感，这个时候你一定很想突破种皮的束缚，别着急静静等待三十秒，然后开始重新感知，这一次你感受到土壤中的水分，地表以上的阳光。
第三步：你开始突破种皮，花费了一点点力气，不过幸运的是你可以稍微动一下了。这个时候你拼命吸取水分、营养，但是还无法突破头顶的土壤，这样的状态持续1分钟，随后继续生长。
第四步：你做好了准备，要破土萌芽了，这个时候是你生命最欣喜的时候。你看见阳光洒在你身上，听见万物的欢呼雀跃，你完成了一次生长，一次关于生命的生长。怀着喜悦，慢慢睁开眼睛，深呼一口气，整个慢动作结束。
种子，耗时大概五分钟。不过要求你把自己代入自己种子的角色，并且在整个过程中耐心。这一套动作会更新你的心情，也会让你更加存感恩的心。
速度
速度：以正常的行走速度步行10分钟，并在这个过程中留意身边的一切细节。这个动作可以是是上下班、可以是饭后散步，留意的细节可以是树叶的形状，身边走过的人的表情、穿着。这个动作，注意越多细节越好。
画水
画水：在平地或者办工桌上倒一小摊水，然后用笔或者手指在水上面画。画的时候心地放空，也不要去思考画什么，这样的动作可以持续10分钟，这个动作可以放在自己面对某个艰难棘手的时候，对于转化心情和思路有莫大帮助。
另外，在白纸上胡乱涂鸦也有同样的功效，但由于白纸会看得到自己画的内容，容易被吸引注意力。
影子
影子：做这个动作需要光，无论是阳光还是人造光源都可以只要能制造影子就可以。影子可以是自己的也可以某个物体，再找一个合适的角度，至少要看得到影子。然后花上大约三到五分钟来观察影子，观察影子的时候放空自己，不考虑任何事。
过了五分钟之后，再画上五分钟思考自己要解决的问题，并在思考中找出所有可能的错误。
聆听
聆听是我最喜欢的一个动作，所以放在最后：内容就和名字一样，就是去听声音。这个动作可以放在任何环境:安静也好吵闹也好。
仔细去分辨每一种声音，比如远方的近处的，声音细小的吵杂的。尽可能去倾听并分辨每一种声音，直到自己渐渐内心平和。
以上动作，都是出自朝圣，尝试之后最大的感受就是内心会感到平和，对于某些问题也会有新的思路。至于你要不要试一试，这就取决与你了！
最后，当然是说一声晚安啦！
