感谢自己在最后一次录屏的时候，前后用了2个小时完成，没有敷衍。这是18年，自己录制的第一个演讲视频。
其实，这一次的刻意练习，最初我的想法，就是想真实经历一下 外力支持或者推动的一个刻意练习的体验。
计划赶不上变化。在课程正式开始之后，部门伙伴一下离开2个，工作事情比较多，白天晚2小时下班是家常便饭，回家之后就有点想休息，有时候回家了还得做工作的事情。所以在这个练习上花的时间比较少，记得有一次语伴的评价是，背诵有些磕绊，不熟。
如果你有看到我前面几次的感想，你会发现，那个总结非常的敷衍。因为确实是临时突击几分钟写的。甚至在有一次，我心理已经准备放弃，准备退群。但是想想，这样对不起我的战友，后来还是继续。
1.当时惭愧，现在的会心
在这个过程中，让我认为有些惭愧的是，公司年会是周五，我没参与到好玩的游戏当中，颁奖，表演节目等，我负责全程拍照，时间原因，我没有背诵。
回家放了东西再回年会现场照顾老大，有时间坐下来休息一下，趁着大家喝醉各自聊天的时候，我把我的介绍跟我的语伴完整的读了一遍。
以及上周出去团建，晚上将近1点休息，与2个同事住一间房，大家要休息，我也是读过去的。
不过，现在回想起来，那2天就算是我对自己一个友情支持了。以后我的技能提升，也可以用这样的心态来对待。就像师兄和语伴给我说的，完成比完美好。
最后，班长说需要穿着正式一点，毕竟这是一个完整的作品。这句话刺到了自己，既然来了，既然花了这么长时间，不出一个相对满意的作品对不起这段时间。所以昨晚回来专门收拾了一下自己，让自己呈现最好的状态。
前后花了2个小时时间，把视频完整录制，最后录制得连表情都累了，回头看了两遍自己的录音，发现有个单词明显用错了（可能也存在语病），但嗓子已经不行就没有重新录制。我平时说话半小时就嗓子干疼，用嗓不对（今年一定要学会正确用嗓），在录制这个视频之前，我有些内容还记不清楚。
2.感谢杜洪涛战友，林组长。
今天晚上9点多把年前比较急的事情做得差不多，到现在（将近12点）才回头看完除了第1课课程之外的5个视频课，感受很深，记录下了一些要点。在视频中看到了战友杜洪涛对我的感谢，真实感受到我像是一个被追着打卡的战友。
很感谢涛哥，第一次组队就主动把励志视频收集好，他会提醒我打卡， 会鼓励我完成比完美更重要。作为一个语伴，我在这方面做的不够好。
另外感谢组长，他每天在提醒大家，大家可能很忙，没什么时间回复。空的时候我在群里有感谢组长，因为作为一个用行动来希望群里人变好的运营者，值得我们感谢。
3.刻意练习-尹航
这里记录一部分我的笔记，关于刻意练习：
1.上来就玩真的。
2.你要培养对这件事的兴趣。
3.设计一个很好的练习机制/训练环境，让你不得不训练【比如不做就被踢群】
4.如果我没有办法连续完成一个任务，那我就要从头再来。【这样一个练习机制就非常好】
5.真正你学会的东西，都是可以拿出来秀的。不能拿出秀的，就算没学会。都是“练”会的，不是“学”会的。
6.刻意练习，可以改变大脑结构。
7.在一个领域，只要找到一个你喜欢，你愿意模仿的模板就可以了，找到，直接去模仿就可以了。
8【刻意练习-记录的好处】
1）帮你找到人生目标
2）帮你找到你的擅长
在听完第一个视频课，我就在个人介绍里写下了他说的一些内容，刚听完剩下的5个，对这位老师兼师兄的感谢和敬意多了几十分。（合十）
4.反思
一、
2018年已经过完1个月，通过这个自我介绍的练习，我真正意识到了那些体育参赛人员，平时在教练的带领下做的重复性且让结果在迭代的事情，过程会枯燥，会没什么意思，但是外人看来，练习人是在进步。
这一点，在平时我们自己独自学或者说练习的时候容易忽略的，容易感受不到自己的成长，就会变得沮丧。（ 这也让我想起我部门老大团建里强调的【一定要走出去多跟人交流】，发现不足与自我鼓励等。）这是这30天中，感受最深的，也让我重新认识了【刻意练习】
二、
通过这次的打卡，以及看完课程视频后的感触。改变自己的关键所在就是两个字：聚焦。
5.课程里的方式总结本次练习
1.事件：参加刻意练习训练营
2.我以为：以为我可以借用这个时间段，练习自己另外一个目标技能。
3.结果：当前目标需要的时间已经比较多，30小时放在1件事上，才是OK，而不是2件事上（我就是尹航欧巴视频课程里的反面例子啦）
反思：聚焦接下来的目标，接纳自己感受不到成长这件事，寻求反馈。
再次感谢我身边鼓励我，帮到我的朋友和家人。
附：练习视频
