一、开场致辞：

尊敬的225期班委和教练，亲爱的同学们大家早上好，欢迎您们参加本次的生命影响生命的”的第二大组第九周会议。我是8组的颜玲玲，我的3个标签是：生命密码数友会的会长第2，两宝妈3易效能践行者。

我们从呱呱坠地那一刻开始，生命的长河里就充满着未知，影响我们最深的人是谁？谁是我们的启蒙老师，对！父母是我们的复刻，在样子上我们与他们接近缩小版的娃娃，在性格上我们出生也会有他们的影响，那在我们的成长道路上，我们如何真正去修行挖据自己的那一束光，因为有一天长大的我们也需要做父母，其实再坐的我们很多都已为人母或者人父，已经是在慢慢变老，但是生命的影响不会变，易效能给了那些需要时间管理的人，指明了道路和践行的方向，我们只有迈开自己的腿，切实去行动起来，我们的余生才不会因为忙碌的碌碌无为而失望，我们要做的是父母坚强的后盾，孩子前行的航船，过属于自己生活的诗。用我们的生命去影响生命。

有请时间大臣：莫乃仲宣读时间规则。

说明一下本次会议的时间规则：每位分享学员和嘉宾，当您听到这样的声音——你的分享时间到了。

二、嘉宾分享：

第1位分享嘉宾6组蔡群:

各位伙伴们，大家早上好，三个标签介绍一下自己：教育从业者，易效能践行者，心态疗愈支持小组的公益传播者，今天很感恩6组伙伴的信任，给我的机会 可以来分享自己的体会，参加易效能是2018年一个偶然的机会，从线上1.0-3.0再到线下225期的课程，让自己一发不可收拾，爱上了它，回看2018是我收获的一年，这一年也是我学习最多的一年，是我读书最多的一年，是我书写笔记最多的一年，是我突破自己，跑步最久的一次。 是我链接牛人最多的一年，跑步达人，阅读高手，超级演说家……等等，如果说生命影响生命，我想是他们的践行影响到我，让我更加相信自己也可以做到，先完成再完美，烂开始好结果。在一次次困难中，突破前行，列清单，吃青蛙，番茄钟，以教促学，带动影响他人。参与易效能之前，我一直在做公益，已经有两年的时间了！现在我带领的心态疗愈的公益支持小组里的伙伴们，去年也开始和我一起跑步，一起写感恩自己，一起践行易效能，感恩自己在2017定下的目标，让我的2018如此不同，2019我已经写下自己的101个目标，30个宇宙待办清单，我相信，只要有目标，有行动，有感恩，有利他之心，梦想一定可以实现。如果你还在犹豫，如果你还在为早起焦虑担忧，或者为这样或那样的原因，理由为自己开脱，那么我们可以问问自己，究竟为何而来？时间管理是你达成目标的最好践行方式，如果时间都不能管理，谈什么梦想呢？没有行动的想法永远是纸上谈兵，行动力是尚方宝剑，只有参与进来，才会体验更多，只有付出越多， 收获才越大，伙伴们，一起来更精彩，感恩大家的聆听。

颜：从线上1.0-3.0一路走来，拥有了开挂的人生，有行动有利他之心，只有管理好自己才能管理好时间。

第2位分享嘉宾8组的胡嵩:

三个标签传统文化爱好者，建筑师，易效能践行。这次大组会的主题非常有意义，分享一下如何将管理时间的概念影响到身边的人，我是和夫人参与了易效能一阶的课程，算是互相影响。践行过程中坚持五点半前早起在朋友圈打卡，已经坚持60多天，身边的朋友朋友会询问为什么早起，早起后是做什么，通过分享时间管理的理念，可以影响到更多小伙伴。对女儿的影响，带女儿参加杭州的亲子班，女儿建立了时间管理理念，准备开始亲子践行。通过践行，自己的坚持一定能影响到更多的人。

颜：夫妻共同参加时间管理，如果想要改变夫妻共同参与会影响更多人。早起是为了内心，跑步，阅读……可以唤醒更多能量。父母影响孩子，是他们的标杆。

第3位分享嘉宾9组杜丽娜:

大家好，我是9组的杜丽娜，坐标东莞↔香港，因为要经常两边跑，很高兴在这里给大家分享我在践行中的感受。 先介绍我的三个标签： 第一，易效能时间管理的践行者 第二，晨跑爱好者 第三，英国保诚理财顾问及一家工厂的管理者 我的三个小目标： 第一，坚持早睡早起 第二，坚持晨跑 第三，希望能影响到我的儿子，改变他的坏习惯 非常感谢我做保险的同事推荐叶老师的线上及线下课程给我，通过学习叶老师的课程，让我的思维发生了转变，思维的转变也导致了我的行动发生了改变，若想改变我儿子，首先我要改变我自己，要先把我自己的坏习惯都改掉，只有我们自己先有了好的习惯，孩子才会跟着我们去学习我们的好习惯。如果我们自己都一堆坏习惯，怎么去要求自己的孩子会有很多好习惯呢，父母是孩子最好的榜样，上行下效，无形中就会影响到孩子的习惯。 现在我彻底告别了我的躺床刷，每天坚持去跑步，让自己生活变得有规律一些，现在我儿子星期天早上也不会睡懒觉，会跟着我一起去跑步，还有我的哥哥和我的一个同事，他们在我的影响下都会跟我一起跑步，我有一些朋友在朋友圈里面看到我每天发的跑步的那个照片，他们问我用什么软件来记录，我就说用咕咚，结果他们好多人都下载了咕咚，然后他们说要向我学习，也在慢慢练习跑步。这个是我没有想到的结果。没有想到我的一个小小的举动会影响到那么多人。 现在我只是践行了早起和晨跑，基本上可以做到每天5:30之前起床，然后晨跑6公里。因为要经常两边跑，所以早睡还做得不那么好。我会尽量把课堂上所学的工具运用到生活及工作当中，把自己的时间安排得更加合理，可以做到更加健康的生活。 人生没有太晚的开始，感恩叶老师，感恩所有的遇见。祝大家身体健康，心想事成。 我的分享就到这里，把唛交给主持人。谢谢大家！

颜：要开始的时候有很多的理由，做孩子的，自己的榜样。我们从思维的改变带动行为的改变。光跑步就能带来更多的行动的改变。能温暖更多的人。

第4位分享嘉宾颜玲玲:

本期的主题是生命影响生命：我觉得这个主题是非常的切入易效能这个圈子，今天是我们践行的第9周也就是63天，今天也是3月份的第一天，我在海口，这里春暖花开，面朝大海，我的生命因为这个城市变得精彩，我的生活因为有了易效能而改变，这里有一群积极的人在影响着我，践行的过程就像一场修行，心灵和肉体都需要在路上。缺少一个我们的脚步都无法前行，朋友问我，家人也问我：是什么毅力让你在只有3度的湖南，春节期间每天做到早起的，我说：我在践行时间管理，这里有一群很有力量的伙伴每天伴我前行，我内心很温暖。

寻找同频的人共进，而且也要给自己不断的去挖坑，平时都是6点半醒，为什么春节要6点，因为那样冷的天气你还能早起，你还有什么事情是不能克服的，你能把简单的事做到极致就是成功。这样做也可以磨练我的意志。早起融入我的生命里，早起的反思，对昨天的反思梳理和今日的排程，才让我们可以聚焦重要的事，我们每个人一天都是24小时，可是如何高效的利用起来，晨起是为了理想，当我在践行了一个又一个的90天里，我寻找到了同频的朋友开展了我自己的事业，我们互相吸影，应该是我被更优秀的她吸影，加入了她的生命密码团队，成为了生命密码书友会的会长并且同时担任会议主持人，如果没有昨日的时刻准备者的姿态去学习，怎么会在机会来的时候能抓住它呢，即使抓住了也不一定能做好，所以学习易效能更多的是一种对自己人生负责任的生活态度。

三、教练分享

（颜：1，二宝爸爸2技术部教练3.工具控，嗨，在美丽的椰城海口，向你既家人问好，我们教练今天带着家人在海口，沐浴着阳光，呼吸着最清新的空气这感觉如何？过两天就是马拉松的比赛啦，过两天也会线下见面。今天楚瑞教练给我们分享的是：是工具给我们带来的思维的改变，思维改变了，生活是不是也就被影响了，有请我们的楚瑞教练上麦。）

第8组楚瑞教练分享

 我是楚瑞，坐标深圳，现在在海口。先做一个苹果和安卓手机小调查，安卓手机更多一点。

上课的时候，苹果好像讲得很多，安卓少一点。其实软件是用来帮助人而不是束缚人的。用苹果和安卓都有，苹果有的软件，安卓会有替代。做得特别好的，2个平台都会有版本。拿苹果做案例，在安卓也能用这种方式。

讯飞输入法为例分享一种使用工具的思考方式：特殊的体验是——很大提升效率。语音输入是焦点，有没有试过文本替代，安卓可以发苹果的表情。有没有试过这些功能？软件特别多，建议都可以试用一下。在易效能的群体，很好的学习群体，没有顾忌，可以安心地询问。

如果有什么疑问可以在大群提问。玩软件的形态去做。软件就像叠乐高的玩法，形成一种新的玩法。

推荐：腾讯文档/类似石墨有利于精确呈现多人的内容重点呈现。可以把发言重点内容发在群里，让别人填要点。自己有发过录屏幕，可以作用的不仅仅是记录，日历无法添加图片，可以借助腾讯文档叠加日历。把出行的信息（酒店，地图……）的链接复制到日历就可以看到所有的内容了。通过软件叠加使用，可以大大节约时间。多学习别人的学习方式。欢迎录制自己的使用心得发到群里面。说不定你的分享可以影响到更多人，提升别人的效率。可能我千辛万苦做到的事对于别人是举手之劳。在使用软件方面的问题欢迎提问。

录屏幕软件，控制中心--自定义控制，可以发一个小视频在群里面。

很多人对于软件有一种焦虑，有锦囊会给大家提供支持。另外教练也非常愿意分享。在分享中可以增进感情，尽量在线下多交流。

第一个90天，不需要一次践行就从线下人生换到线上人生，一定嘉许自己并避免下次犯错。

一切工具都是纸老虎，实在解决不了可以点问搜。学习软件可以学到哪用到哪,教练团也愿意支持的。

（有请我们的石彦教练，坐标：花城广州他，她的三个标签分别用三个字来重点概括：知：理性求真知的财务管理者。行：与女儿同行共成长的妈妈。3：效：效能践行者和终身学习者。石彦教练请上麦分享）

石彦教练分享

坐标广州，现在在哈尔滨。分享的内容是生命影响生命，有没一种被爱你的人泼冷水的感受经历？如：你加入传销组织吗？早起对身体不好。我的感受是，身边的人用奇异的眼光看我，我在国有企业做财务经历，从以往的风格转变为现在的激进的分享。

我的开始是尽量不影响他人，先用自己的行动检验是否易效能有用，同时降低对其他人的影响，这也是一种把反对声音降到最低的一种自我保护。

2个90天之后，坚定自己做的是对的，而且可以坚持，那是才开始发朋友圈早起早睡打卡。

一开始不要给自己一个高调的开头，设定太好的目标，观自在，管内心，看自己在什么样的状态。而不是如何影响他人。因为当你想要改变他人的潜台词是:我是对的，他是错的，所以我要改变他让他向我学习？虽然潜台词没有说出来，但是别人可以感觉得到，别人会有抵触的青醋。

我一开始选择不去影响他们，前半年是悄悄地做着所有的改变(早起，读书，开会，运动﹉)，半年后，虽然尽量降低对家人的影响，但是不知不觉他们被我影响。最意外的是熬夜打游戏的先生被影响，从参加2.0毕业礼,3.0毕业礼,到4.0毕业礼要主动发言，更加意外地听到他在毕业礼的分享，主题是投诉我不去影响他，觉得我已经坐上高铁，把他留在站台上。自己默默上道，留下他。在我的5.0，他加入了我的小组会。与高能的人一起认真的践行，大家不妨试一试。

持续地去做自己认为正确的事就能影响他人。

做的过程中，也意外地影响到了我的好朋友，带班教练。她看到我在易效能的改变-更有能量，自信，高效处理学习，工作生活，目睹我的主动达成。看到了我的1.0践行，我发晨间日记和反思在群里面默默看到我的文字，觉得一行人的践行很有动力。后面她也报名了易效能，现在也走到了4.0,当了教练，她变得越来越自信，美丽。

如果你想变成什么样的人，你给别人更多创造机会，更多条件让他可以成为这样的人。能断金刚说:

1.确定目标

2.找到共同目标的人

3.尽量地帮助别人达成

4.定期做咖啡冥想，进一步肯定自己，反思自己。

我更多地种种子，如:我希望自己更加果敢，有更多时间，我就去帮助工作生活中的有同样目标的人……给他们更多机会，并协助他们一起做成。相信在做的过程中，我会有更多的收获。我帮助别人，也能是帮助自己。

如果我需要更好平衡家庭和生活，我就可以种时间，希望我接下来能帮助团队，家人种出更多的时间，帮助先生实现潜能，帮助女儿活出天赋发挥特长，改掉还没意识到的问题，成为效能家庭。

建议大家带动家人参加亲子时间管理学习，我的家庭氛围的改变特别大。出发点是18年3月的亲子时间管理课，先生践行特别积极，家庭会议，早睡早起，精心时刻﹉男主人越来越明确自己的责任，自己职业的方向也越来越明确。

希望大家能活出生命的光，用光照亮更多的人。这才是真正的用生命影响生命。

嵩:从自我做起，通过自己的践行影响生命中的更多人。

四、答疑

冰冰教练答疑：

问题1：朋友看到改变玲玲的改变，但是不愿意改变。怎么样能更好地带动身边的人？

答：课程结束的时候，让小组建群打卡，让大家实现自己的90天目标。可以拉好友监督，打卡分享。如果离得近，可以约跑步，约看书。需要有时间过度的。我从15开始学习，他16-17才开始加入早起。

问题2：参加了易效能的课之后多了很多易效能的消息，占用了很多时间，怎样做到时间管理和工作的平衡。

答：断舍离的理念，要有焦点，焦点在哪里，成果就在哪里。 有些东西可以关注，有些可以放下。不是重要的群可以断舍离掉。找出自己的焦点，然后聚焦。

五、大组践行小结

谢蕾教练总结大组践行情况：

一、6/8/9/10组践行情况：

打卡情况：是6,9,8组有时能做到6点前打卡，10组大多数情况可以做到7点前，早起都做得不错。

互动方面：6/8/10都有互动，6,8的分享互动做得更好一点，互动很重要。

建议：组长可以分解作业，每天有个小目标，一起做，一起分享。在早起的基础上，把作业，行动上的改进。多分享，有疑问在群里解决。

二、周末的线下会有条件的请去参加，画面感，参与感更强。

三、下一次大组会10组承办。锦囊会由第二大组总体统筹。