从小孩出生到现在的五岁，我经历过从他一个月生病两三次到现在两三个月生一次小病（小病是指一些平常的小感冒，一般不吃药，最多2-3天自己就好了。），在这个过程中，重新理解了“三分饥和寒”。
例子
小孩从六个月开始，出生自带的免疫能力消失了，开始用自己的免疫能力了。人体为了提高自身的免疫力，适当的生病就是必要的。所以，那个时候，孩子生病是正常的；虽是这样说，但是当妈的还是焦心。
那个时候不管是小病还是大病，一生病就去看医生（也可能是大人也还没有适应：“要想提高自身的免疫能力，适当生病是正常的”这个过程），觉得找到医生就放心了；家里姥姥以前是医生，退休很久了，一些小的、适用的建议我们也采纳；姥姥建议吃中药，中药虽然见效慢，但是对身体的副作用比西药小，于是就一直看中医，吃中药；
所以，每次生病就去看医生，感觉孩子生病只要交给医生就放心了；还这样洋洋得意了一段时间，每次只要生病吃这位医生开的药，一吃就好；
稍微大点后，又觉得每次一生病就去看医生，一生病就去吃药，老是吃药对身体也不好，那有没有其他什么办法能让他少吃药呢？常听说适当的锻炼和适当的饥寒能够增加小孩的抵抗力。
于是，就安排孩子每天出去玩，不管是和其他小朋友到处跑，还是自己滑滑板车或骑自行车，只要保证他每天都要运动；在衣着方面，根据这段时间的天气和当天的气温，合适地添减衣物，最主要的是保护好背心和胸口，四肢稍微要凉一点；饮食方面，只要他说不吃了，基本就不勉强他吃，除了正常的三餐和水果，不吃其他东西；
用这种方式让我的小孩在成长的过程中身体慢慢变得健康，现在基本都很少生病，就算是生了病都能很快地好起来；
反思
三分饥和寒
我们的身体是一个复杂的系统：
当处于稍微寒冷和稍微饥饿的环境下，这种“稍微寒冷和稍微饥饿的环境”就是一种信息，告诉我们的身体现在处于一个什么样的环境；为了要适应这种环境，身体内部开始启动防御功能：把这种信息传递给身体的各个器官，让各个器官调节到适应这种环境的能力；
稍微寒冷：系统会把这种信息传递给身体的各个器官，身体内部为了适应这种环境，就会消耗更多地脂肪，提供更多地热量来维持整个身体的平衡；
稍微饥饿：饥饿的信号传递给身体的各个器官，胃会更好地分解食物，小肠会更好地消化和吸收人体需要的营养物质，大肠更好地把不用地废弃物排泄掉，保证整个身体处于一个良好地状态，确保人体能适应这种环境；
在这种环境的下，身体每次都会为适应这种环境发展出“过度适应的”能力，几次的累计下来，当比这还要恶劣的环境来临时，身体已有足够的能力来应对和恢复；所以，当在比这个还要恶劣一点的环境下生病了，身体都能很好地恢复，这个就是为什么保持“三分饥和寒”能让小孩身体更健康；
启发
在孩子的成长的过程中，我们都不能忽略我们人体本身的能力，而这种能力是可以在生活中有意地提供一些压力来训练提高它们，其要点是做“减法”：
在有适当“压力”的环境会让我们的自身发展地更好、更好地适应，所以，在小孩的成长的过程中，不是给他加法，而是做减法：
吃少点——身体会尽可能地吸收有用的东西，尽可能把有用的东西提供给需要的器官，保证它最基本的运作；器官会尽可能地把有用的东西利用起来保证其最有效的功能；
穿少点——身体会尽可能地消耗一些不必要且能提供热量的物质来提供热量，保证身体的温度；身体也会发展出很好地机能来应对这种环境；
书少点——会从各个方面来把这本书的内容吸收掉，不仅包含大纲、细节、形容词、表达方式等，还包括跳出作者的范围来思考有没有更准确的方式；
作业少点——除了老师布置的作业外，思考还有没有其他的方式或方法来掌握这个知识点；更准确地说是如何把这个知识点灵活运用来解决问题；
压力少点——训练自己如何把“压力环境”转化成是一种信号，一种“自己在这个知识点掌握得不够牢固”的信号，找最根本的问题解决；
所以，帮助孩子在成长过程中给提供“减法思维”，是我从“三分饥和寒”的道理中延伸出的，觉得也是最有用的。
