不知道从什么时候开始，我的朋友圈开始多了几个健身的人，他们有的每天早起跑步，有的每天健身房撸铁，有的每天晒健康早餐，更讨厌的是每天晒身材照，重点是每！天！对，不是一天两天，也不是三天五天，而是everyday，每天！ 真的让我不胜其烦！我心血来潮的时候，也会拿起蒙灰的健身卡，去趟健身房拍几张自拍；也会一时想不开，去珠江边连走带跑刷个几千米，晒下跑步轨迹图；但是我和朋友圈的大多数人一样，我只是偶尔。

所以，我讨厌那些坚持健身的人。或者说，我是害怕他们。

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差不多一年前，我被某个“热心”的好友拉近了一个群，叫天天早起健身群，每天早上不到七点钟就集体打卡，一起跑步刷圈，然后晒各自的健康早餐。

而我这个人特别喜欢赖床，不仅赖床，早上起来之后还有拖延症，工作干不完，又特别后悔，然后开始熬夜，接下来第二天又继续起不来，偶尔没什么事情也是懒得动弹，要么在家里躺尸，要么约朋友们去喝酒。

所以自从加入了那个群，在我每天好不容易找个理由再睡一会儿的时候，看到他们已经刷圈归来，在我说服自己忘掉腰间赘肉，去吃“垃圾食品”的时候，看到他们自己的做的健康晚餐，特别是看着他们每天发的照片，身材一天天变好的时候，像是一个个耳光打过来，感觉自己过得真的是猪一样的生活。

我讨厌他们，是因为他们像是一面镜子，不仅照出了我想要好身材的愿望，还照出了我不够努力和无比糟糕的生活习惯这个现实。

我害怕他们，是因为他们强大的意志力和专注力，我难以坚持的，他们每天都在重复，我做不到的，他们毫不费力，他们可以像管理好自己的身材一样，管理好自己的人生。

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拜那个“热心”好友和那个健身群所赐，半年前我也开始坚持健身。也由此总结出条经验：找朋友，特别是找伴侣，可以不看脸但一定要看身材。一个人的身材真的赤裸裸的反映了这个人的生活状态，生活状态好的人可以让你的生活更加健康美好，而一个生活状态糟糕的伴侣，却往往让你生活陷入泥沼。

在电影《瘦身男女》中，郑秀文饰演的Mini在遭受失恋的打击后，生活陷入灰暗，每天暴饮暴食、作息紊乱，而且从不锻炼，体重也失去控制飙升至260磅，直到遇到由刘德华饰演的男主，Mini与初恋情人黑川的十年之约近在咫尺，Mini 因为体型的原因，不愿与初恋情人见面，男主在45天的日子里帮Mini以地狱式方法特训减肥，踩单车、拉油桶，什么苦什么累就做什么。功夫不负有心人，在这四十多天时间里，Mini终于减肥成功，生活也回复到以前的样子。

电影的最后，女主没有选择等了很久的初恋，而是选择了陪伴自己减肥的男主。那段减肥经历，不仅只是让她体型恢复，更让她回归到健康向上的生活中。相比那个让她生活陷入困顿中的初恋，那个把她拉出泥沼的男主才是更值得托付的啊。

很多人都说这是一个看脸的社会，可是“脸”却可以做各种伪装，整容、化妆、PS；一个人可以把脸整成彭于晏，可是要把身材练成彭于晏，绝不是用点手段就可以的。身材才是骗不了人的，要找相扶一生的伴侣，脸可以不计较，身材一定要是你最喜欢的样子。

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那么问题来了，怎么才内找到一个身材好的伴侣呢?当然是你也要努力锻炼啊！!

还记得你们某任老公，前段时间在《爸爸去哪儿4》上大火的 “实习帅爸”张伦硕吗？硬朗的外形，健硕的身材，让无数迷妹少女心泛滥。看张伦硕微博的简介“不会唱歌的演员不是好的健身教练”就知道他有多热爱健身了，甚至在录制节目的过程中，张伦硕也不忘自己的健身事业，一言不合就开始了健腹之路。

不久前，他和年龄相差12岁的钟丽缇结婚，钟丽缇曾经在采访中说“没有人可以陪我健身一小时，只有他（张伦硕）” 46岁的钟丽缇每天都坚持运动健身一次，除了健身外，他还打篮球、滑雪、练武术，这或许也是女神“冻龄”的秘诀。其实最好的爱情不就是两个人能玩到一起吗？你很好，我也不差！所以迷弟迷妹们，听叔的，别再舔屏了，想要找到身材好的对象，赶紧管住嘴，迈开腿吧！

最后，篇幅限定奉上一个针对小白的基本减脂秘籍，更多的欢迎后台一起交流哦~

step1：热身3到5分钟，可以是慢跑、快走之类的

step2：男生无氧运动30到60分钟；女生无氧运动20到40分钟。 比如：俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等

step3：有氧运动30到60分钟。 比如：跑步、游泳、登山等

这是乔克叔叔亲身检验+科学验证的最有效的减脂步骤。虽然看起来简单，但是坚持起来并不容易，不管是去健身房或者自己锻炼，都可以按照这个步骤来。

现在，我也会经常在朋友圈打卡，晒自己的健身成果，很高兴自己也成为了自己曾经讨厌的这种人，希望你们也是。

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