关于长痘
1、温水稍热点的水洗脸,拧干毛巾之后热敷,摁一摁,黄色的油脂会出来。
2、一天肥皂只洗一次,是晚上,早晨只需要毛巾蘸水擦脸,不需要用肥皂或者洗面奶,要不然会很快出油,这是一个慢慢调理的过程,也许需要一个月两个月才能好。
3、不能吃甜食,甜食会产生雄性激素,然后长痘更厉害,我已经戒掉甜点很久了,从冬天开始就不吃甜点了,包括糖,蛋糕面包,巧克力等等,除了水果所有偏甜的。
4、可以少量吃辣椒但是不能辣椒和油腻的同时吃,少吃油腻的,多吃水果蔬菜,就是外面那种吃的尽量少吃,尽量在学校里面或者家里吃。
5、有条件一定要喝豆浆,我是连着一个月早晨晚上都喝豆浆变好的,如果有豆浆一定要喝豆浆,最好是家里打的那种纯豆浆,不加糖的。
6、晚上一定要早睡一定要早睡一定要早睡,重要的事情说三遍,如果你坚持一个月十一点之前睡觉,脸色立马好转,如果坚持半年到一年,瞬间皮肤特别好。现在我一醒来就照镜子,一天比一天皮肤好,痘印迅速变浅,有时候加班回家都十点多了刷牙洗脸倒下就睡,永远别说没时间睡觉。
身体调理
1、女孩子容易血液不通,手凉脚凉等,我是膝盖凉,无论冬天还是夏天,无论多热,膝盖都是冷的,所以我用红花配艾叶,增加血液流通。一般的用艾叶就行,两者相配,如果平时大姨妈比较多的就不要用了,容易雪崩。(除去大姨妈时间,怀孕不能用红花)
2、大姨妈期间,肚子疼,从内到外的寒,尽管夏天,但是还是一边出汗一边冷。我是一冷到了或者当天气温比较低,我就喝一杯黑糖玫瑰。然后大姨妈提前三天开始喝黑糖玫瑰,大姨妈来期间喝黑糖玫瑰加上红枣,特别能缓解症状。(个人用美柚记录大姨妈时间,非常准。黑糖玫瑰喝过特别多,比较巧合的机会去了湖北,买到了良品铺子的黑糖玫瑰,便宜又好喝,味道很正感觉)
3、关于便秘,并没有觉得多吃水果蔬菜能缓解,如果有,自己运动加水果蔬菜调理之后还是没有缓解的话,建议喝中药调理一下。我的身体是因为长痘+体寒+大姨妈少+便秘去调理了,虽然其他都好很多,但是长痘并没有好,反而停止喝中药之后再配合很多很多注意,好了很多。吃水果虽然很好,但是也要根据自己的情况吃,有的水果是温性的有的是凉性的,一般女孩子还是少吃凉性的(我后来基本没吃过西瓜和热带水果了)如果肠胃比较弱的,还是少吃水果,尤其是凉的。
4、关于湿气太重,在南方待过五年时间,很热很热的地方,同时也很潮湿,能拧出水那种,从北方过去同学都在大一就有湿疹等等,只有我没啥事,还自己嘚瑟说自己身体好。回到北京后几个月内,开始大面积的长荨麻疹,开始是腿上,然后身上,最后长到了脸上,根本不敢出门,眼睛都挤成了一个一个缝,那时候看镜子里根本不敢相信那是自己。湿气太重的症状包括很多,并不是等到长了荨麻疹湿疹才是湿气重,包括痘痘多,脸上油光发亮,头发油的快,大便粘的粘厕所,身体容易累,时刻都困,没精神等等,可以百度看看。我是每天晚上放进去红豆和薏仁(女孩子多放红豆少放薏仁)电饭煲煮一晚上,红豆薏仁都烂烂的再吃,不然薏仁煮不烂对胃不好,早上喝一大碗汤,把红豆和薏仁吃了,过了没一个月就好了,我记得好像就是一两个月就完全好了。之后我还一直喝,直到后来转为豆浆。现在冬天喝红豆薏仁,夏天喝豆浆。(以前在医院看见一个患者,说荨麻疹很痒越抓越多,都影响工作了,尝试过各种吃的涂得都没有好,如果他不是一个帅哥,我肯定告诉他方法)
5、女孩子如果体寒,姨妈疼,胃不好等等一定要吃早餐,不单单是吃了东西不饿了的效果,不是买吃的在公司吃,是一定要在家做早餐并且吃了再上班。冬天很明显,吃了早餐再出门,浑身都热热的,比羽绒服还保暖。(别说没时间,我住东六环,在西四环上班)
因为身体不好,看过很多很多养生的书,关于体质,关于长痘位置是身体哪个地方出问题都看过,最后总结出来的比较适合自己身体的,不过关于豆子,女孩子是真的真的要多吃,红豆绿豆黑豆毛豆豆浆豆角,带豆的都吃就行,胃比较弱的,煮烂吃。