一起思考🤔：
其实生活中我们总是分不清感受和想法每当我们反问对方：“你考虑/注意过我的感受吗？”这时往往都是因为某件没有完全按照自己的意愿或者期待来处理，所以我们表达的时候，总是表达自己的想法，而不是自己的感受……也许我们并不擅长表达感受，或者说我们习惯借着感受的由子表达想法，希望别人做符合自己自愿的事儿！生活中最常见例子就是宝妈带娃洗衣加做饭，宝爸抖音游戏葛优躺，如果工作上再有点小插曲，这时候宝妈就会说你一点也不心疼我，暗含之意就是你一点活儿也不干忙也不帮，我天天上班赚钱啥都干，我很累！其实你就是想让他看娃分担家务，而这时宝爸首先出现的就是“红灯思维”—拒绝（自己根据“绿灯思维”想到的），第一时间反抗宝妈的暗含指责，就会说你不就是想让我洗衣服/刷碗/看孩子吗？……在这样的对话当中，结果可想而知的。如果换成表达感受的话，情况可能会大相径庭，假如我们可以试着去说：“老公，今天我单位工作特别多，处理的时候特别复杂心烦，我想吃完饭咱俩一起收拾一下，早点休息，这样我会觉得一切不开心都没有了……其实，就是换句话说，让对方知道你的情绪、情感、感受，而非目的想法，突然想到之前在《好好学习》中看到概念，我们总是不能区分“我”和“我的行为/想法”，“我”没有好坏，就是我，而“我的行为/想法”是用来提升的，是可以改变的，换到家庭这个情境中，我的感受没有好坏，而我的想法可以通过感受，换一种表达让对方理解和接受！
一起探讨：
曾经自己在与人对话的时候总想占据主导地位，总是想让别人听我说，不给别人表达的机会，完全没有“绿灯思维”，不接受任何的和我相反的观点和想法，即便不表达出去自己对别人观点的不认同，内心也是拒绝的，尤其是和伴侣，接下来我就要尝试和小北进行刻意练习，打通底层逻辑，学会倾听，学会接受和分享！
