路斯•哈里斯有本书叫《幸福的陷阱》，我从樊登读书中第一次看到这本书，内心对他有种强烈的认同感。这本书通俗易懂的纠正了关于幸福的四大错误认知；讲解了什么是“接纳承诺疗法”ACT，并且如何灵活运用；告知我们从根源上转变应对痛苦情绪的方式。
而我想说的是生活中的“陷阱”。
生活中到处都有“陷阱”…马路上的下水道盖子如果不盖上或者盖的不牢固就成了陷阱；古代两军作战会设置陷阱；我弟弟小时候还在我姥姥的院子里挖了很多土坑当陷阱以此让我的姥爷摔倒…
很多人会觉得“陷阱”是一个坏东西，它让人受伤，让人担惊受怕，让人大惊失色，让人避之不及。而在我们生活中让人害怕，或者让人伤心的情绪也如同陷阱一般，被人嫌弃，厌恶，不接纳。
而我们的情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”每一种情绪的存在都不是只具有一种意义，它反映着我们内心的需求，在我们觉察到他的存在的时候，就是它发挥作用的时刻。这是我们自身拥有的多么有趣儿的一样觉察器，它像一个灵活而又敏感的小孩儿，向外发散着它的能量，或忧或喜，或嗔或怒，总之，见到它就是见到了我们内在的小孩，他在向我们招手，引领着我们走向自己的内心深处，那里是我们的根基，稳固而又充满了爱。接纳他，拥抱他，爱他，然后依然坚定的迈向前方。
有时候这个小孩很顽皮，你打压他，他就跟你对着干，如果你不去注视他，他就会引起更大的动静让你注意到他。他就是这么充满童真，可爱又淘气。还记得小的时候，我特别自卑，越是自卑就越逃避自卑，外表越要装成自大的模样，这就是一个恶性循环。所以生活中那些表面看起来气势汹汹或者霸道强势的人往往内心极度缺乏安全感，不承认自己的不安，不接纳自己，更不喜欢那样的自己，这样互相矛盾的两种声音存在，让生活中每一个小小刺激的涟漪都能引发情绪的巨大风暴。这种风暴就是那个小我控制了我们内心的小孩。很多人说，如果我们能像爱自己本身那样的去爱自己的内在小孩的话，那么我们的身心就会合一，内在和外在就能友好共处。
生活的陷阱就是我们的内在小孩对我们的提醒，各种各样的形式，总归都是特别美好的小孩。让我们用心去感知他们，并给他们取一个有趣的名字，允许他的存在，陪伴他们。
