tom学会了123就是一个主题，2个方面，3个分层比如我要讲成功。成功是一个主题，从家庭和事业2个方面去讲。家庭可以分为孩子，伴侣，父母的相处。可以把伴侣作为重点。家庭是重点，事业就可以一带而过了。表达感激之情1，陈述事实，比如她为你做了什么事，2，对你的影响3表示感谢。          练习讲课：前期不要要求太刻克了。就是这种刻克让我很有压迫感，让我想逃避。这样的话我3个月以后还是如此。先把第一堂课放下。明天用一个小时理解亚麻籽油。