作为一个时常拥有讨好型人格的我而言，心里时常不是很开心，有时会因为讨好了对方自己感觉很委屈。
因为精力集中在他人身上，所以无法发挥自己的全部潜力。导致很多时候自己的需求没有得到很好的满足，我内心是受伤害的，是自责的，然后事后花更多的时间和精力去修复，去自愈，反反复复的恶性循环的过程。
而我们需要明白的是，其实在生活中我们费心取悦每个人实际上是在浪费时间，你要有自知之明，你要心中有数，你不是人民币，不可能让所有人满意。你只需要是尊重自己内心的情感和感受，自己是开心的就好，即使其他人生气也并没有什么。
一个心理健康的人都有能力管控自己的情绪，他人生气是他自己的事情和你无关，不要把别人的情绪压力背负在自己身上，不要有莫名的负罪感，你其实没有那么重要❗️
在渐渐观察自己的情绪，有不稳定的时候，越发觉得因为自己的无能和不够强大而导致向对方发脾气，这个时候请对自己说具有神奇力量的四句话：对不起请原谅，谢谢你，我爱你！比如今天在做饭的时候，爸爸拿着刷卡机问我怎么操作怎么开机怎么打不开时，我暴躁的脾气一下子就涌上来了，既然不会操作为什么要办？办的时候别人肯定教过你操作方法？行为什么不自己尝试下开机自己动手先做不会再来问？而总是通过依赖型思维指望对方来帮你解决？为什么要办费率这么高的刷卡机？为什么做这件事之前不懂没有问我和哥哥？为什么总是在错事后再来问我们，而不是提前就去问？在一顿情绪爆发之后我开始意识到自己的问题，内心燃起了4句话，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你然后对爸爸说：“爸我不是要对你发脾气，我不是对你暴躁有情绪，我不是讨厌你，我是讨厌你做的这件事，让我有了情绪的波动，我是讨厌你总是不跟我商量讨论自作主张错误后再来找我们，我是讨厌你总是相信别人，我是讨厌你做事之前总喜欢依赖别人不会自己先找解决方法，我并不是讨厌你，对不起，我刚刚有暴躁情绪了”然后他默不作声，开始自己去操作，一边操作我在旁边一边指导让他自己动手，操作完成后我感受到他很开心，很喜悦，在他完成✅做好️一件事时内心的喜悦感和成就感，然后在厨房对我说了一句：“你爸又不笨，你告诉我操作两遍就会了”我回应他说：“你本来就不笨，你一直都是那么的聪明”只是习惯性的依赖他人，为了讨好他人而迷失了自己。
我开始审视自己，我发现在生活中我就是如此，我就是我爸的缩影，我开始觉察，我开始问自己为什么？因为我们总是被否定，不被认同，而且都是属讨好型人格的人，总是在取悦别人，总是想获得的更多的关注和认可，却又极度不认可自己，害怕自己做不好～内心对自己充满着无限的恐惧，害怕自己做不对做不好而让别人觉得自己不够好～因为自己的心力不够强大！
当我敢于面对真实的自己，我开始接纳自己，我开始不断的在清理内在，敢于面对自己的缺点，面对自己的情绪时，反而发现内心情绪更稳定。
我突然想起之前听过一本书中讲到，心理学家调查发现，那些敢于做自己的人才是内心最有力量的！要变成一个有力量的人一定要大声说出自己内心的感受，一定要懂得拒绝，知道自己想要什么，并且集中精力去实现自己的想法。当你开始找到内在驱动力，找到自己人生的意义，那就尽情去过好属于自己的一生！
