2024-01-04

                                             《微习惯》

我想问大家一个问题,你有没有在年初给自己制定flag,比如:1个月减肥10斤?1个月读5本书?一天写2000字的文章?

是不是给自己制定的计划,到年终总结时发现,1个都没有完成。

如果你有以上烦恼,建议你看一下我写的这篇文章。

有没有一种可能,你无法减肥成功、养成阅读习惯,不是你本人的原因,而是你的方法出了问题。

这个观点是不是很有意思,这是我从《微习惯》这本书里学到的。

我们大多数人培养习惯的方法是什么?

比如:激发动力,下定决心,就像我自己,从明天开始我要早起、运动、阅读、写作,到最后经常被打脸。

这本书将告诉你大多数培养习惯的策略是有问题的,运用微习惯策略可以帮你成功养成任何你想养成的好习惯。

下面我给大家介绍“微习惯”的定义。

“微习惯”指的是把你想要养成的习惯,难度降低到最少。

比如:之前你给自己制定一个月减肥10斤。

改为:每天做1个俯卧撑

比如:1个月读5本书

改为:每天读1页书。

比如:每天写2000字文章。

改为:每天写50字。

《微习惯》的作者史蒂芬·盖斯,就是靠着“微习惯”的策略,从每天做1个俯卧撑开始,最终减肥成功,养成阅读和写作的习惯。

赶紧制定属于你的“微习惯”计划吧,比如就从每天读一页书开始吧!

接下来我会每天分享《微习惯》这本书,为什么运用“微习惯”策略,可以帮你成功养成好习惯。

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