流水账记录(4)

今天做到了哪些

定投一万步,分成三次累积,3000多步是在院子里转圈圈完成的,4000步在跑步机上完成的,还有3000步是在晚饭后跑步机上完成的,完成一万步是自己给自己的硬任务,在考虑是不是时间上多点,速度上小点,这样子对膝盖的伤害不会太大了吧?目标明确,不过是在时间和速度上有变化,而不是一会一万步,一会6000步的,确定一下万步,而如何完成就是每天面对的事情了,不断的尝试,总有适合自己的方法。

三遍八段锦是晚饭后完成的,发觉跟着视频练习,很容易完成,也容易减少自己的不耐烦和放弃的想法。不会因为自己会了就不去做了,这是在刚刚学会时的情绪,现在其实完全可以脱离视频独立完成了,反而比刚开始学时更注意动作完成的细节,这几天跟练下来,自己知道自己已经纠正了几个自以为对的动作了。

2遍4分钟练习,现在在跟练的同时,也在纠正自己的动作和体态,哪怕只是一个简单的扩胸动作,才意识到真正的做好其实也是要自己去观察和领悟的,4分钟练习,只有8个小动作,真正的做好,其实也是要去注意细节的。

这几天记录做到的都是运动类的,想想也是,最容易看见变化的其实一个是运动,一个是声音,还有你的字,你看见的别人的好,都是让你看的见的,你看不见的背后,才是要去真正模仿的。

走路时听音频了。

哪些要做到而没有完成的

少看手机依然没有做到,或许明天应该规定自己在具体一个时间段里不看手机,就算做到一件事情。

一小时计划都没有做到

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