嘉许日记
我嘉许自己允许自己有情绪
我嘉许自己积极参加卡牌活动，和自己内在小孩对话。
我嘉许自己真实的表达自己
我嘉许自己
二分享每天的嘉许让我看到自己的努力和进步，觉得自己可以做的更好，活在当下！
三小幸运
我是个幸运的人，路由器今天顺利退回了。
四感恩日记
我很感恩爱人很辛苦还接我上下班，谢谢谢谢谢谢。
我很感恩我的手指可以灵活的做很多事情，谢谢，谢谢！
我很感恩爱心人士给我们的关心，感到疫情面前大家团结一致，很温暖谢谢谢谢谢谢！
我很感恩手消毒液，可以让我很方便很快速的杀灭细菌，防止交叉感染，帮助我做好手卫生，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩icu的同事们治愈了两名新冠病人，让我们看到希望，很开心，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩单位喷洒消毒液的师傅，每天喷洒两次，杀灭细菌病毒，使我们的环境更安全，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩小区门卫，认真的检查每个通过的人，为控制疫情的发展做着自己的贡献，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩京东客服很耐心跟我解释退货的事情谢谢谢谢谢谢！
五感恩分享，每天的感恩使心充满了喜悦，能量上扬爱在心底流动。
六照镜子美女早上好，我爱你，么么哒！
七照镜子分享我对着自己的眼睛说，张亚静，我接纳现在的你，你是最棒的，你正在改变，你愿意改变，你是最优秀最有力量，最幸运的人！
八大脑对话
我做不好 对话 我很优秀有专家的潜质
我怎么这么倒霉 对话 我是个幸运的人，我有幸运数字，幸运女神喜欢我
我处理不好和儿子的关系 对话 三思而后说我是智慧的妈妈
我在意别人的看法 对话 我爱自己，我的生命我负全责
九分享大脑对话的调整让我改变习惯模式，调频到正面积极阳光
十情绪日记
【发生的事件今天有点烦躁，到点了同事还不接班，有点不爽
【当时的想法】怎么还不接
【我的情绪】：不开心
【我的行动】：不高兴
【迅速转念】我要做好交接，做好自己该做的
【新的想法】这是我为别人交好班的一次机会
【新的情绪】平和
【新的行动】继续工作
十一朗读十大哲学及分享
今天遇到好几件事情让我很恼火，很着急，然后想起师傅说的，嗯，我积极地感恩一切来到我的生命里。所有来的一切都是来提升我的。调整情绪，从我做起。
十二荔枝分享感恩师父分享知识来自科学。
