早睡，第46天

周三，再见

世界，晚安

【阅读摘录】

真正有仪式感的生活是什么？是对自己、对生活的一种用心，它让你积极、乐观地在这个功利的世界里，寻找着别样的生活之美。

——《生活需要仪式感》

【今日一冷】

睡不着吗？去洗个澡

以洗澡这件事作为每天睡前仪式，这样或许你会睡的好一点。因为睡眠专家发现，睡前大约 1～1.5 小时洗澡可以帮助我们放松并提升体温，而 1 小时后的体温回落，可以使我们更容易入睡，并且睡得更香。

【晚安心语】

心怀光明，富贵快乐。

早点休息，晚安

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