亲爱的萱萱：

我昨晚十点多一直在咳嗽，就算是睡着了梦里依旧有咳嗽伴随着剧情产生，然后又会从梦中醒来咳着，直到四点多才比较安稳的入睡，所以就睡到了七点，起来就来不及写早安文了。

今天工作忙，一整天脑子都像是缺氧的状态，特别是午睡醒来时还有些头晕。

虽然睡得不好，但我感觉状态还是在恢复的，前两天也听一个老师说从痛苦中找到快乐，你就会觉得痛苦只是另一种形式得到快乐的途径。

生病的第三天我还以为会像上次羊了一样嘴巴喷火，心里已经想好了用自己跟哪吒比较一下谁喷的火厉害，我就差一双风火轮啦，可是这次没有喷火，不过这种自我调侃的风格还挺好玩的，顿时就不觉得生病是一种灾难了。

你有听过祸从口出的原理吗？据说一个人经常抱怨，他身边的负能量就会越来越多，也没人愿意靠近。

而且嘴里说多了心里也会相信，很多东西从无到有就真的实现了，这不是好事儿的实现，是把幻想变成现实，说自己穷真的会心穷。

所以这次生病后我没抱怨过为什么别人都健康的时候而自己倒下了，我反思自己的身体平日里就不如别人健康，不去抱怨积极地拥抱变化然后顺其自然走向健康就好了。

把每次磨难都当成一个成长的机会，太过顺利的过程人会容易轻视，还会认为自己什么都做得很好产生自大的心里。

你也在看《人间草木》了？

我昨天看完了，摘录了一段写做菜的特别喜欢。

做菜要实践。要多吃，多问，多看（看菜谱），多做。

一个菜点得试烧几回，才能掌握咸淡火候。

冰糖肘子、腐乳肉，何时软入味，只有神而明之，但是更重要的是要富于想象。

想得到，才能做得出。

我曾用家乡拌荠菜法凉拌菠菜。

半大菠菜（太老太嫩都不行），入开水锅焯至断生，捞出，去根切碎，入少盐，挤去汁，与香干（北京无香干，以熏干代）细丁、虾米、蒜末、姜末一起，在盘中抟成宝塔状，上桌后淋以麻酱油醋，推倒拌匀。

有余姚作家尝后，说是“很像马兰头”。

这道菜成了我家待不速之客的应急的保留节目。

有一道菜，敢称是我的发明：塞肉回锅油条。

油条切段，寸半许长，肉馅剁至成泥，入细葱花、少量榨菜或酱瓜末拌匀，塞入油条段中，入半开油锅重炸。

嚼之酥碎，真可声动十里人。

有没有看完觉得饿了？真是馋哭了隔壁小孩，特别是吃货。

这段文字除了美食的诱人外，他提到了一定要去做，想不是本事，做才是本事，把你想做的变成现实。

我上次做桃子糖水的时候还被朋友吐槽无聊，你还记得不？ 当时的想法就是把两种好吃的结合起来看看能不能1+1>2的效果，想到什么就去做了。

我不觉得做失败了有啥大不了的，尝试过才知道行不行，而且摸索美食的过程也有成就感。

像汪老介绍的宝塔就很好吃的样子，还有特别的油条，爱吃更会造美食，会吃会做多好呀。

我还有另一段想分享的内容，这一段是关于如何爱自己的。

过去的我，一直觉得“爱别人”才是人生的功课，无奈这门课如此难学，始终学不好。

对某些人，能忍受就不错了，不知从何爱起；对一些人，好像应该并且值得去爱，却爱得没有感觉；对另一些人，很愿意好好去爱，结果却爱得不怎么样。

总而言之，爱与不爱间，总难得自在，更别说圆满，最终成了人生一大悬念，于是少碰为妙。

直到几年前，我才了解“爱别人”有困扰，是因为不懂得“爱自己”，没把自己爱到“满溢而出”，所以付出的爱质量不纯，自然不圆满。

了解到这点后，我开始把“爱自己”当作一门功课，渐渐看到自己是如此不爱自己、从何时开始不爱自己，以及为什么不爱自己。

如此“看见”后，我很惊讶地发现，周遭竟然充斥着不爱自己的人，很少看见真正懂得爱自己的人。

最明显的是那些爱生气的人。生气是非常伤身的情绪，他们竟然容许自己经常陷入其中，无法自拔，真是太不爱自己了。

此外还有抱怨、嫉妒、占有、比较，也包括不那么明显的傲慢、伪装、疏离、依赖、冷漠、好强，当然也有时下流行的媚俗和“酷”。这些背后的根源，都出于不爱自己。

一般来说，表面上看起来最自私、以自我为中心的人，其实骨子里是最不爱自己的；

还有些人用自尊、自重、自强、自信来掩饰他们不够爱自己；

最特别的是自我感觉良好，没事就要“宠自己一下”的人，用溺爱自己来替代真爱自己。

看起来，“不爱自己”这件事还真是五花八门、无奇不有。我有时听一些人滔滔不绝，说自己多厉害、多满足、多有爱心，却看到他们脸上写着一个“苦”字，时常吓一大跳。想想自己是不是也如此，还是挺吓人的。

虽然了解“不爱自己”是人世间很多问题的根源，但在“爱自己”这门功课的学习上，仍是漫漫长路，一不小心，就拿冒牌货当真，掉进不自觉的陷阱里，半天出不来。

直到近日，我才终于悟到：“爱自己”不是念头，而是结果。

它是一个人用全然的觉知和愿意去经历人生的酸甜苦辣后必然出现的一种状态。 我由此发展出一条简单的准则：自己面对每件事的行为，如果能让自己更满意，更喜欢自己，就表示做对了，否则就做错了。通过这样不断地检视和修正，更爱自己，并因此更爱别人，都是必然的结果。

爱别人，来自爱自己；爱自己，来自检视和修正，除此之外，别无他途。

你知道为什么我想分享这段内容吗？

因为当我看见里面说让自己生气也是一种不爱自己的行为时，我心里咯噔一下立即开始检视自己的行为。

是的，前段时间我就被那位朋友气到了，邀请他一起参加煮菜的活动，她不参加就算了，还觉得活动很廉价。

一刹那她就好像站上高台对我的人生居高临下，这种优越感让我觉得很不舒服，仿佛她的世界与我所在的不是同一个。

当晚我还在本子上写了一句话：不要跟无关紧要的人生气。

虽然当时就觉察到情绪的波动并尽力挽回，但还没有作者领悟的这么深刻。

所以看完就在想一个问题，什么样的标准做到了才是爱自己的表现？

至少是在乎自己的情绪，在乎自己的身体，在乎自己的生活，在乎自己的圈子……该举例的方面有很多很多，总之身心、观念、人际关系，如果每个方面都是称心如意的应该就能活出最理想状态的自我。

突然想起一个例子，如果某个人生病了然后他花钱去医院看病。

他认为给自己花钱是爱自己的行为。

初看好像很有道理对吧，可是还有一个问题，是谁不注意健康才让病魔有机可乘的呢？

那不也是自己没有照顾好身体才需要花钱解决问题吗，也许原本还能把这笔钱省下来的呢，你觉得对吗？

我就觉得原本有几率躲过这次感冒，当时不应该吃辣椒，那时候就该多喝水保持新陈代谢畅通，现在后悔一点用都没有。

所以我也不够爱自己，还给自己找罪受。

你说的那块石头好神奇，我想起了小时候有个同学家里卖石头，他身上也带着一块，说是能量石，还说带着就不会生病，也不知道真的假的。

眩晕是颈椎不好导致的吗？你要早点睡觉啦。

我昨天一晚上睡不好今天就遭罪了，这次就彻底知道睡眠有多重要了，吃啥补品都没有睡觉来的有用，还是免费的良药。

晚安心语：在逆境中成长，在顺境中飞翔，时刻把脑袋朝向太阳。

晚安啦

爱你的云清雪

2024年7月18日