2024.1.22
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可控性---聚焦可控更易行动
一说到制定年度计划，我们会想，每年的变化这么大，年初制定的计划可能几个月后就变了，然后这个年度计划根本就没法完成了，那制定计划的意义在哪呢？
任何事情总有可控和不可控两个角度，我们的注意力聚焦在不可控的部分就会犹豫、拖延，而聚焦在可控的部分才能促行动
所以在制定年度计划时，我们只要把握住你自己可控的部分就好。
可控的部分就是自己能够主动掌控的部分，先把自己未来一年规划好。
然后中间发生了任何不可抗外力因素，我们再迭代计划让自己继续拥有主动权和掌控权。
这个迭代的动作也是我们可控的。
比如有些人健身一周一个月了，但是体重没有变化，请问这个里面可控的和不可控的分别是什么？
不可控的，就是我们的体重，我们没有说只要努力锻炼了，只要注意饮食了，体重就一定会变化，不一定的，就是根据体质根据什么的都不一定的，所以这个是我们掌控之外的。
我们的健身就是我们的运动是我们掌控范围内的，比如说我今天做几个俯卧撑，今天做多少个仰卧起坐，今天跑多少公里，这个是可控的，但是体重的变化是不可控的。
如果把注意力放在不可控的体重变化上，就会发现你的成果，你的成就感就会超出自己的掌控范围，总觉得心里没底。
但如果说把自己的焦点放在自己可控那个部分上，放在健身计划上，每天做的就是完成自己的健身计划，你的心里会有满满的掌控感，而且你会觉得完全是自己可以做到的，对吧？
这样子的话你会在不断地实现年健身计划的过程中，体重自然而然就会跟着变化，所以这是你的焦点放在哪里的问题 。
聚焦可控易行动，如果你把自己的注意力聚焦在不可控的那个部分，就会充满了无力感、会拖延、失去行动力，有时候还会陷入精神内耗的泥潭。
相反，如果说你聚焦在事情可控的部分，你就会充满信心，勇敢面对，没有了精神内耗，自然就更容易付诸行动。
