减肥日常记录第二十八天

运动：早上热身运动半小时，瑜伽十多分钟！晚上热身运动四十分钟加10分钟瑜伽！

饮食：早饭蒸玉米200克和一个煮鸡蛋加一半500克绿豆芽炒180克胡萝卜。中间加餐60克橘子。午饭蒸玉米200克加一个煮鸡蛋和剩下的胡萝卜炒绿豆芽。下午加餐130克番茄。晚饭蒸红薯210克。晚上纯牛奶200克。

体重：早上起来64。晚上称的是64.5。

今天就不多说了！明天去献血，希望经过一个月的调整休息转氨酶正常吧！如果还是100左右那就要去医院看看了。

祝自己一夜好眠！晚安！

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