今天看《取悦症》了解到原来「好人」也有分类。
你有没有被发过好人卡？
你有没有觉得自己是一个好人？或者你有没有想过，自己必须要做一个好人？这些念头可能是因为我们很小的时候就被教育要听话、懂事、不给大人添麻烦。如果父母过的不好，那一定是我们的原因，自私、贪玩、不听话、不负责任、等等等等
我周围身边有很多朋友都有不同程度的取悦症，分别表现在不同的层面。
第一种是认知层面：对于当好人这件事情，脑子里有很多规范。比如你会认为让生活在周围的人都对自己满意是件非常重要的事情；会认为始终都需要把最爱的人（比如妈妈、伴侣或孩子。 ）的需求放在第一位，自己应该在第二位。深信自己为他人付出的一切一定会让他人需要自己，不会被孤立。
第二种是行为层面：在生活中会成为习惯性好人。需要别人认可，痴迷于取悦和帮助他人。为自己做任何事情之前，都先去尽可能的让对方去满意。很难委托他人做事情，帮人帮的好，帮人帮到老。
第三种是情感层面：别说去给别人添麻烦，单是想一想做一个「自私」的人，就能让你异常的焦虑和不安。为了远离冲突，你愿意做任何事情。接受委屈自己的消极情感，比对他人表达出消极语言要容易得多。
突然发现 认知 、情感、行为 也正是三脑原理所对应的功能。不仅仅是取悦症适用这种分析模型，拖延和失控也一样适用。
我们都困在自己的认知里，认知指导我们的行为。而行为的反馈会强化我们的认知，形成记忆，并被我们的大脑赋予情感。等到被激活的时候反复循环。很多时候，关于我们要做一个好人，并取悦他人跟他人和平相处避免冲突的思维，是在还是孩子的时候被父母建立的。
我是认知型好人，儿时曾经被告知要听话、努力读书。母亲所有的隐忍都是因为我。生活不如意也是因为我。这种想法是那么的强有力，控制着我们不断重复像是一种轮回。即便是现在，孩子如果有什么不好 ，我也会认为是我的失职。
可内心深处却又不一定是这样认为的，要不然为什么我行为上没有跟进呢？包括我也认可『我不是人民币，没有必要所有人都喜欢我』，实际上，我依然会很在意周围人的认可和看法。
认知跟习惯一样也是需要不断的升级的。所有一切的改变都要从认知处着手才会有效果。认知之间也会冲突。需要先觉察、捕捉、解析、重构。这些都是大脑皮层才能干的事情。所以升级认知还有一个小窍门，就是要是先情绪后认知，先解决了心情，才能做好事情。
要做一个真实的爱自己的好人，才能推己及人的设身处地为他人着想。虚伪的老好人，伤害的不仅仅是他人，更多的是自己。
愿所有人都能爱自己，爱他人。
