我大概是初中的时候开始长痘，高中的时候因为学业压力大爆发了，当然，因为年代久远并没有留下当时的照片。当时各种吃药、涂药均不见效，有时候甚至加重了皮肤负担，比如说当时流行的果酸换肤，说能治痘，但由于太心急，使用太频繁导致脸越来越敏感，易红，后来才发现是刷酸太密集导致角质层太薄了。后来去国外，可能是因为国外空气比较好，再加上积极看医生治疗，从一开始的一大片囊肿型痘变成小个的，再后来慢慢减少，到目前我早回国工作多年，也就生理期可能账几颗小的，过几天自行消退，没特别去处理。
总结下这些年战痘的经验，两点：1、这是皮肤病，有病需要看医生，别自己乱来，找个靠谱医生少走很多弯路（注意，是靠谱医生）2、心态很重要，长痘多少都会影响心情，让人焦虑有压力，这样其实很可能会影响到内分泌导致长痘更严重。当然如果怀疑是激素问题导致长痘，建议去医院查激素六项，然后对症下药。引发长痘的一般是痤疮杆菌、当然有些是痤疮杆菌伴随马拉色菌，所以如果你是两种菌混合，单单去干掉其中一种菌其实效果并不会太明显。
先说下这些年用过的觉得靠谱的产品：
1、班塞（过氧化苯甲酰）
班塞分国产版和进口版，最开始用这个药是国外医生开给我的，所以我一开始用的是进口的。
这个药是针对痤疮杆菌的，药里面祛痘作用的主要成分是过氧苯甲酰，它是一种过氧化物，于有机物分解释放出新生态氧和苯甲酸而发挥除菌、消炎、抗粉刺三重作用，可以有效杀灭痤疮杆菌。
首先说下，这个药用起来会有痒和刺痛感，而且使用部位容易脱皮。再者，用的时候注意别粘在衣服床单上了，会褪色。但是这个药对红肿、脓疮型痘还是比较有效的，我一开始就是脓疮型的而且比较严重，所以医生当时给我开的是5%的，后来慢慢加到10%。但对于皮肤比较敏感，容易过敏的，可以考虑降低浓度先用2.5%的试试，国产班塞好像只有5%的，进口的有2.5%、5%、10%的。这个可以根据自己皮肤状况慢慢增加浓度。
2、阿达帕林.达芙文
这个要相对班塞要温和些，涂起来也没班塞那种强烈的刺痛感以及红痒。这个药的作用是在体外抑制角质形成细胞的谷氨酰胺转化酶，对角化过程有抑制作用，并能调控细胞分化，同时这个药也有局部抗炎作用。但是，阿达帕林并不适合所有痘，它主要是针对闭口、粉刺、小丘疹会效果比较好，对于其他比如囊肿、脓疮型痘比较无力。所以他针对轻-中度长痘会效果相对较好，满脸长痘了那估计还有一堆囊肿结节之类的，那这个药救不了你了。同时，如果你耐受性比较好，痘总是此起彼伏的长，那么这个药可以慢慢试着涂整脸，因为它还一个作用是预防粉刺以及维稳。
3、红蓝光仪器（家用EXIDEAL大排灯）
我之前买了台exideal大排灯，基本只用3跟7模式，分别是祛痘和美白。
红蓝光祛痘是根据蓝光作用于皮肤表层,杀灭痤疮丙酸杆菌而起到抗菌消炎的作用，且其还可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的复发;而红光则可穿过皮肤表层组织，作用于瘢痕组织，促使细胞分泌产生胶原蛋白而起到祛除痘印，修复痘疤的作用。
在使用一段时间大排灯以后，我去做了脸上痤疮杆菌检测，发现数量明显减少，痘痘有被控制的迹象。但是为什么还是会长痘？？？在医生的建议下我做了另一个测试----荧光测试，发现了另一个存在的菌类，马拉色菌。
4、二硫化硒洗剂+他克莫司
国产常见采乐（2%酮康唑）、希尔生（2.5%硫化硒）、进口二硫化硒（Selsun Super）
比较不幸的是，我不单单是痤疮杆菌，在荧光测试后还发现混有马拉色菌，也就是混合引发了脂溢性皮炎。我在长痘期间由于一直反复，其实我当时治痘主要针对的是痤疮杆菌而根本不知道还有一个叫马拉色菌的，所以当时检测发现我脸上其实痤疮杆菌基本没多少了，但是痘依然在长。
马拉色菌是一种寄生在皮肤表面的一种真菌，喜欢油脂，所以主要寄生在头皮、面部、胸背部皮脂腺丰富部位。马拉色菌大多菌体含脂酶，脂酶将脂质分解为脂肪酸，脂肪酸可以破坏皮肤引起炎症，可以导致皮肤花斑癣，胸背部毛囊炎和面部痤疮，脂溢性皮炎的等皮肤疾病。其实很多长痘的人都伴有脂溢性皮炎，我当时检测出马拉色菌以后，医生建议我适当补充维生素B，同时均衡饮食，少吃油腻性食物，开了二硫化晒清洗剂让我每天清洗以及他克莫司涂抹。在检查出马拉色菌以后，基本护肤品就放弃含植物油的了，尤其是橄榄油，那简直是培养马拉色菌的豪华大餐。
5、资生堂IHADA
IHADA是资生堂旗下的药妆品牌，在日本属于第二类药品，在药妆店就能购买到。IHADA主要是对于痘痘、湿疹、炎症这些问题的，并且能持续使用能够修复皮肤屏障功能，产品比温和、低刺激。它的成分中含有资生堂药品的“高纯度凡士林”，保湿效果也比较好，因为长痘的肌肤很多时候出油，同时很干，尤其是用某些较刺激的药物时会容易脱皮、红痒、敏感，那么这个是一个比较温和兼具一定保湿效果的维稳产品。
主要产品先说这些，痘治好了剩下的就是痘印跟痘坑。痘印比较好去，就是色素沉淀，跟本身自己代谢能力也有关，但怎样都会消失，只是时间长短而已。痘坑就比较麻烦了，需要借助医美，也要有耐心。
