有娃的妈妈们相信都曾有过这种感受：孩子怎么说都不听，一顿大声斥责完自己愧疚的抑郁，不吼孩子嘛自己难受的心塞塞要爆炸。到底如何才是好？

在《不吼不叫》中提到了日常教育孩子的4C管教法，强调一切以尊重为基础，其核心要素为：沟通、选择、结果、联结。看看如何才能做到不吼不叫世界和平吧。

沟通

1、要简短、具体和简单

清晰简短的告诉孩子你希望他怎么做，比如准备睡觉了孩子还在看电视，“不要扔沙子，弄到别人眼睛会很痛” 就比“我已经告诉过你，不能仍沙子”好得多。另外每次只给一个指令，尽量慢一些说。孩子没办法同时接受到那么多信息。

2、示范和解释

希望孩子的举止正确时，给他提供示范。很多时候我们经常发火，所以孩子也跟着我们学会了不耐烦。如果我们能细致耐心倾听，孩子也就学会了同理心。一边带孩子一边玩手机的习惯，真的一定要改改了。

3、用鼓励性言辞

经常鼓励反馈，针对具体的事情进行鼓励。比如：你专注画了半个小时，你的专注力真的很棒，所以画出了很美丽的城堡呢。

4、“我”和“你”的力量

套用一个简单的描述公式，我的感受是X，因为你做的Y，所以请你做Z。比如： 我觉得太吵了影响到周围的人，因为你一直在大声的玩闹，我明白你很兴奋，但是大家都在休息，请你安静的坐一会。

选择

让孩子有适当选择的权利，感觉到自己对生活有掌控力

 1、要真实

提供真的可供孩子选择的选项，比如：你想现在去睡觉，还是再一起看一本绘本再睡？确保两个选项都是可执行的。

2、要简单

选择的内容尽量简单，不要多，小孩的选择能力有限。

3、不要凡事都征求意见

有些事情，孩子并没有选择或者不能选择，不用任何事情都让孩子去选，我很习惯在要求后面加上一句“好吗？” ，再没有选择的情况下其实直接跟孩子说出自己的要求就可以了。                                      

结果

行为带来的结果需要让孩子明白，是有规则存在的。

1、定制家庭规则

规则一旦确定了就需要严格执行，可以随着孩子的成长进行规则调整，在孩子长大一些后可以考虑家庭会议的形式，让孩子参与到规则的制定中来，这样他们也会更容易遵守。

2、结果要与行为有关

让孩子自己接受行为后果，为自己的行为负责，家长尽量不要进行干预。

联结

管教的核心是联结。有安全感的孩子更容易听从家长的要求。

1、一对一时间

抽时间与孩子单独相处，时间不一定要多长，但是一定要全情投入。对于孩子的游戏，不要评判说教，看着听着就可以了，把注意力全部都放在孩子身上。友情提示：记得把手机丢到一边去，你们懂的。

2、保持好奇

当你的孩子情绪烦躁不肯听话时，关键要了解到底是出了什么问题。记得你的说话语调，如果你不耐烦，孩子多半也不会配合。如果你很认真，很平静，那么你的建议也会更容易被接受。

3、不要记仇

孩子犯了错误不要跟孩子记仇，不要使用冷暴力！

俗话说孩子是家长的一面镜子，克服不对孩子吼叫也是帮助孩子找到面对冲突时的解决方法的过程。我一直好奇为什么我家先生甚少发脾气，宽容体谅，看看他的妈妈就明白了。所以，学习刻意去觉察自己，关照自己：我们训斥孩子没做的难道我们就已经做到了么？

愿世界和平。