2018.12周(3.19-3.25)周周总结和第13周计划

臭崽独立创作

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1. 本周坚持早睡6天，早起7天！每天5点钟准时起床。早起对我来说已经很容易了。

2. 每次看到晨间日记<今日锻炼>那个格里空空的感觉就很不爽，从这周开始我开始了人生中的首跑，一是陪学生跑步可以给学生一种力量，二是我也确实该锻炼了，于是3.22开始和学生一起在间操时间绕篮球场跑了四圈，大约900米，当我坚持不住的时候，我就想，不能停下，学生看着呢！于是乎，我完成了首秀。

3.23第二次跑，还是那个时间那个地方那段跑道那群人，这次不同的是我跑之前连走路都费劲，可我还是坚持了，因为，学生看着呢！跑完就没那么疼了，我和学生一起做了然后拉伸训练。

跑步第三天，我尝试了用keep 记录一下时间和速度，看看自己究竟能跑多远，于是乎，有了我人生中的第一次超过一千米路程的慢跑，我的目标是坚持下来就行，结果我做到了，这给了我无限大的信心，我还要继续下去。

人生首秀

二、家庭

1.受郑渊洁的教育思想点拨，我们上周开了家庭会议，我和先生还有女儿商定，每天下班回家就是全情陪伴家人的时刻，一起看书，吃水果，做游戏，做手工,画画等活动，除了新闻不能看电视，先生表现的是最好的，再也不见下班回家就捧着手机的情景，而是做饭打扫陪孩子阅读，让我这一周过的无比轻松，给女儿讲了两天的小王子，下周争取每天都做到高质量的陪伴。女儿在我的教唆下看了15分钟的动画片，因为我有一天跑步回来累的不行，只想睡一会儿，所以就把女儿推向了动画片，我真是个混蛋。

2.先生自从看了《秘密》一书，又看了《力量》和《魔力》，还特意去文化用品商店买了日记本，说是要写读书笔记，还让我推荐其他的书，我为他的华丽转身而自豪并且由衷的佩服！

3.听了怦然心动的人生整理魔法，开始整理了自己的衣橱，扔掉的衣服得有一半，不过看着自己整理过的衣橱，心里充满了喜悦。这是我衣橱的一部分。

像书柜一样的衣柜

三、效能

1.本周连续两天记录时间，发现自己上网的时间还真是挺长的，教训是以后每天回家立即断网，在校期间采用番茄工作法去吃青蛙，以前吃青蛙的时候虽然也定了倒计时25分钟，但是仍然一坐好几个小时，而且在吃青蛙期间还进行喝水、处理微信信息等，这根本就不是番茄工作法。

3.22记录时间

3.23记录时间

2.本周五点钟俱乐部连续打卡7天复盘6天，每天五点钟准时起床。

3.本周和9位小伙伴一起践行时间管理，这一周是养成记录时间的习惯，找到自己时间的黑洞，我找到了。每天听时间管理100讲并写收获。

四、财富

1.这周先生开始记账，而我还没有学习理财，争取安排近期内尽快学习。先生买了财务自由的课程，我也可以蹭点。

2.初步试听了两节金融课，本以为自己会很不感兴趣，可陈志武教授讲的很接地气，有意想购买了。一个人在40多岁的时候还不能做到在睡觉时也能赚钱，就失败了，我还有十多年的机会，我要实现财务自由！

五、休闲

1.本周有两次休闲放纵的机会，都被我错过了。我和先生商定等臭崽儿睡着了我们点外卖喝啤酒看娱乐节目(忽略我这大俗大雅的性子), 可这两天我都在陪女儿睡觉的时候睡着了，先生都等我到半夜，有一次还亲手做的酱焖鸡手，结果他一人饮酒醉去了。

2.本周准备了勿忘我、碧螺春、玫瑰、金银花、蜂蜜泡水喝，对于本女子来说，明亮的书房，鲜花再配花茶就很开心啦！听慕珂说她定了一年的鲜花，我很赞同，女人真的需要鲜花配，那感觉美美哒，我也要实施一下。

六、觉察

1.吃青蛙的时候不够专注

2.虽然已经控制了自己玩手机的时间，但是只要闲下来还是要去找手机，不过我也找到了方案，每天定点开网, 其他时间一律断网！尤其每天下班回家，务必断网。

七、社交

1.本周和9位伙伴一起进行了易效能天使班的践行，这9位伙伴各有特点，但我本着换位思考的原则和大家相处，作为一个没有什么经验的小组长，特别感谢大家对我的支持，尤其是不管大家践行基础如何，团队意识都很强，我发现，越是有能力有阅历的人其实是越好交往的。

八、成长

本周可提升的地方（或问题）

1. 上网时间要减少

2.阅读时间要增加

3.陪伴家人要高质

下周三只大青蛙（目标）：

1、硕士小论文一篇

2、阅读：自我提升阅读超过7小时，

              英文晨读3篇以上，

              原著阅读7天。

3、跑步坚持每天2公里