天气冷飕飕

寒流来袭～，天气冷飕飕🥶

[以中医观点而言，冬季养生该注意些什么?]

《黄帝内经》提到冬日要「早卧晚起，以待阳光，祛寒就温，毋泄皮肤」。避免早起，避严寒，注意保暖，使人体阴平阳秘。

研究指出，室温降低１度C ，收缩压升高0.31mmHg

以现代医学来看，而血压在早晨起床活动后，就会逐渐上升。如果早晨血压上升太过剧烈，可能会造成心脑血管损伤。

✔️罹患高血压、糖尿病、高血脂等民众以及高龄长者要多加注意。

✔️冬日起床时要注意保暖，避免晨间洗澡或运动，严防心脑血管疾病发生。

借中医师分享…..

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