林文采老师萨提亚专业课Level  two第一阶的第三天，我特别感谢昨天的案主和林老师最后延时半小时的对问题的解答和教导，让我对丧失和死亡这两个议题都有了诸多的认识。
        当老师分享自己家人如何面对悲伤那个画面时，我很感动、激动。
      感动是在听的同时我心里有个声音一直在说“是的，老师说的太对了”，当一家人可以一起来诉说失去亲人的痛和悲伤，一起共同回忆与逝者共度的美好时，那个失去的悲伤和痛带来的无力感就会逐渐降低，在亲人们的共同缅怀中，悲伤得以释放，爱和温暖会深刻地驻留在心底，化作对当下的珍惜和面对生活的力量。
        我的激动是：在老师分享自己家庭的那些画面时，我眼前也浮现出我们家曾有的画面，原来我们家人的做法是如此智慧，之前的我并没意识到那些个过往的意义所在，直到听林老师讲解的那个当下我才明白，同时多年来关于自我的那个疑团也被揭开，我忍不住对自己说：原来如此啊！
        多年来我一直有一个疑惑，我亲爱的爷爷睿智、有爱、有威望是家族的引领者，也是家族里被敬仰的人，我是爷爷最疼爱的孙女，是爷爷手心里的宝。在我初三的一天，还未过六十岁生日的爷爷在午休时突然就仙逝了。那时的我心里除了难过，更多的是充满了恐慌和不能接受的抗拒。在大人们给我最亲爱的爷爷办丧礼时，我总是躲得远远的，没人能把爷爷生前最爱的我叫到祭祀桌前和爷爷告别，我也不知道自己怎会如此不懂事。后来一年年的过去了，我竟然始终没表现出来我的难过，爷爷可是在我的心里排在第一重要的人啊！再悄悄看看自己的心里那些深藏着的难过，也不知道什么时候竟没了，剩下的只是对爷爷的爱和祝福。我一直想不通我怎会如此的不孝、没有良心，也为此羞愧和自责过。昨天听了老师对于哀伤处理的一席话我才豁然明了。原来我不敢面对的哀伤早已在家人一起诉说悲伤，缅怀爷爷的时候，不知不觉的被处理了。
        真是神奇，我的历程正好印证了老师分享的智慧。请容我详细点分享出来让我们如此智慧的家风能得以传承。

        爷爷的突然离世，这件事让他的儿女及家人们一时都接受不了，大家充满了悲伤。葬礼后回到家，爱爷爷的家人们都不忍心立即散了各自回家，我忘了是哪位长辈提议：家人们都不走的话，那就一起坐着说说话。忘了谁开头的，我的记忆里家人们说的都是和爷爷一起那些感动的过往。大人们一个一个都说了自己生命中爷爷留下的最深刻的过往，说的人边说边抹眼泪，听的人也边听边擦泪。记着姑姑说着就哽咽了，大家一起陪伴等待姑姑说完，一起陪着抹泪。爸爸和叔叔们也都在回忆爷爷曾经的种种好，妈妈也说到爷爷的好，大家都眼睛红红的，不时的抹泪。我就像一个影子，静静坐在大人身后一个字不漏的听着大家描述爷爷的好，一幕幕情景让我感觉爷爷似乎还在我的生命中。也听到大人们说出他们对没机会和爷爷说最想说的话的遗憾，也怪罪着爷爷没有给一天让家人照顾他，给儿女们尽孝的机会……听着这些话时，我也偷偷的用袖子擦着泪，心里愈发爱我的爷爷。
        后来到爷爷的祭日，我们家晚上还有这样围坐一起诉说过去的环节，我也一直都是只听不发言。再后来，每当家里过大事或者因节日家人们聚在一起时，就会白天开心忙碌，晚上还会有这么个缅怀爷爷的时间，只是缅怀中逐渐没有了眼泪，长大的我偶尔也会诉说爷爷在我的童年、少年时期给我的那些快乐的美好的画面，每次说完我心里感觉到的都是满满的爱和温暖而无悲伤。
        昨天过听老师一席话才明白，原来我的悲伤、我的恐慌还有我对爷爷去世的不能接受和抗拒的情感，在家人们的相互诉说中被慢慢疗愈。
        确实如林老师说的，“如果家里有丧失的痛和悲伤，家人能一起来诉说，这会是处理哀伤非常有用的方式。”
        感恩我有如此睿智、有爱的家人们！也感恩我的爷爷带给我们支持，有爱的家风。

        接着在听完老师说对于死亡的准备时，我的心里又生出一个声音说“是的，老师说的太对了”。当我们对死亡有足够的认识和准备，我们就不会惧怕死亡，反而会坦然的、平静的、踏实的接受它的到来。
        这个课程原来我的姥姥早都教给了我们，也是在昨天我才意识到姥姥的智慧和豁达。
        姥姥是前几年去世，享年92周岁，在临终半年前生活都是完全自理。 姥姥心灵手巧，心地善良，乐于助人，爱给我们讲过去。我听到的画面是：姥姥生长于一个大地主家，从小有专人教授女工，所以绣花手艺超好，常常让很多人膜拜。老人家也以此为傲，八十多岁高龄时还可以戴上眼镜绣的一手好刺绣，姥姥还给我们所有的孙子辈们都留了一份她绣的礼物，自然我也有。
        话说精明能干的姥姥到五六十岁时还是妇女干部，身体硬朗，泼辣能干。可我们家人人皆知的是，如此能干的姥姥，早早就为自己准备好了一切离世的用品。
        起初妈妈、舅舅、小姨都不接受姥姥的做法，我记着姥姥常开心的对她的子女们说这类话：傻孩子们，人有生就有死，死是每个都要经历的，不接受的人都是骗自己。人的命不由自己由老天定，提前把身后事都安排好，才心安，再活着才活的更放心。我可不想像村里某某某，你看提前没个准备，突然这一天来了，全家手忙脚乱的，自己走的也不安心。我现在对子女们都放心，身后事也希望按自己心愿安排好。
        姥姥说的多了，妈、舅、姨们就都接纳认可了。姥姥还以此为喜，常带她的老年朋友到家里，快乐的给人家显示她准备的身后物品，还鼓励其他老人也早做准备不遗憾。让舅舅、妈妈、小姨哭笑不得的是，村里有老人突然去世，子女们手忙脚乱来求助姥姥帮忙安排，姥姥不仅爽快的把她准备的物品大方给人家，帮年轻人解燃眉之急，事后还高高兴兴的说，我再置办新的，还能跟着潮流。
        后来国家政策变了，城市郊区取消土葬实行火葬，我妈、舅舅都觉得心里难受，因为知道姥姥十多年前就准备了气派的棺材，怕姥姥接受不了，没想到的是，姥姥甚是开明，对子女们说：“那个东西赶紧卖，我觉得火葬好，土葬的人死了还占国家一块土地，那多不仁意！中国本来人多，死了都占国家一块地，得占多少。”就这样，因为姥姥的豁达，妈妈、舅舅、小姨心里的疙瘩也解了。
        事实上，有了姥姥那么多年对死亡议题的轻松引导和铺垫，加上姥姥常常对她此生无憾的表达，在姥姥92周岁去世时，后辈们真的都很平静，当一切都按姥姥的心愿做好时，在葬礼中大家也都很安心，虽然也有悲伤，但都能怀着对姥姥的爱和祝福送姥姥去天堂。
        昨天听完老师的课，我的眼前就出现了以上这些画面，完全是对老师所讲内容的印证，好开心啊。对于这两个重要的人生议题，我的长辈们早已经让我对这两个重要议题有了这么多认识和感受，也教给了我要如何面对和传承，感恩我的长辈们做出了如此好的模范。
        我想这个经验也许会帮到很多人来对面对哀伤和死亡的议题，就写出来分享大家。
        确实如老师说的，死亡和与亲人的分离是每个人都需要面对的议题，你是选择躲避还是勇敢的面对这个真相，我们是可以做出选择的。
        对于感受，当我们开始接纳和允许我们的感受时，感受才会消退，感受背后的信息才能被看到。对于死亡和分离，当我们坦然面对和接纳关于死亡的真相时，恐惧就不会控制我们，遗憾也才会减少，当下也会被更好的珍惜。