常听人说做人很难？做人很苦，活着也很累！人生就是一个苦难重重的过程。

小时候没有得到父母的关爱，心里很苦。读书的时候，书没有读好心里很累。小伙伴过得比自己好，内心很苦。

长大后自己喜欢的人，看不上自己。喜欢一个人却从来没有对她说过。做着一份自己很不喜欢的工作，很多烦心事不想说，也无人可以说。

成年后各种的生活压力，房贷、车贷、孩子的教育、父母的赡养。各种生活琐事，家庭的矛盾，压得让人喘不过气来。

总觉得别人过得很好，而自己却过得很糟糕。生活中总会遇到不顺心的人，不顺心的事。

（1）人生就是一场修行，只是每个人的课题不同而已。

很多人也许会问，为什么自己会遇到这么多的烦心事。其实每个人内心的苦，只有自己才知道。你看到别人的好，也许那只是其中的一面。

有些人习惯在别人面前展现美好的一面，不想让其他人看到自己的不好。更不会对别人说自己内心的苦恼。

因为他们明白，就算说了，别人也不一定会懂的。就算懂了，有些事情也解决不了。与其滔滔不绝地对别人诉说自己的烦恼，还不如不说得好。

说与不说，都是自己内心的体验。人生说白了就是一场“心灵”的修行，只是每个人的心路历程不一样。遇到的事，看到的人是不同的，感受自然就不同。

（2）无论在哪里修行，其实大多数人，想要的结果都是一样的。

有些人喜欢到深山老林去修行，找一个人少，清静的地方。修行的结果并不是想修道成仙，而是摆脱烦恼和痛苦。

有些人选择苦行，可以长途跋涉，一路跪拜。认为自己内心坚定，自然可以修得正果。也许是通这样的一种方式，锻炼自己的意志或者来弥补内心的亏欠。

当然也有一些人通过慈善做修行，目的就各不相同，有的是看不得人间疾苦，真心想帮人。有些人是通过帮助别人，来帮助自己，获得内心的快乐与平衡。

修行的最终目的也许只有一个，通过修行的方式，最终明白一些道理，让自己的内心可以释然，不再痛苦。

（3）你内心的焦点在哪？你的世界就在哪？

我曾经去过一个尼姑庵，看见一位老尼姑在念经、敲木鱼。她闭上眼睛，敲木鱼的神情，至今我都没有忘记。她敲得越快，面部表情越焦虑。

可以猜出她是个有故事的人，而且内心有很多的苦。也许她的修行之路，还需很长时间才能走完。

一个人痛不痛苦？很多时候取决于自己内心在关注什么，在思考什么？如果你关注的都是痛苦的，不开心的事情，那么你的内心肯定是很痛苦的。

（4）人生并不是一个舒适又顺利的过程

很多人希望自己的人生没有烦恼，对自己遇到的事情，总是有很多的抱怨。抱怨老天爷不公平，抱怨身边人对自己不够好，抱怨为什么自己总是那么倒霉？

既然人生是一场修行，那么肯定是有痛苦的过程。其实每个人的人生，都是痛苦与快乐交织着。很少人是一帆风顺，事事顺心的。

只是很多人期待自己是没有烦恼，所以遇到很多问题的时候，总是选择逃避。以为自己不去面对，事情就可以自动消失了。

生活中很多事情是改变不了的，我们能做的就是接纳那些，改变不了的事实。带着各自的问题和烦恼继续生活。

人生有时候就是一连串的难题，人生就是一个不断面对问题并解决问题的过程。长期的心理问题没有得到解决，就会使人心灵停止成长。

没有得到及时治疗和干预，内心就会变成萎缩和退化，心智可能永远都难以成熟。

（5）人生中的痛苦有一定的意义，看你如何去面对它。

如果你明白了，人生就是要不断面对痛苦和问题的过程，也许你就不会在一个事情上不断地去纠结。

人内心的苦，有时候就像冰箱冷冻层的冰，有的人厚，有的人薄。也许有些人打开心门，聊聊天就会好。

可是有些人，就算你打开他的心门，把它放在阳光下，也很难化解他内心的痛苦。因为他内心的苦，已经冰封了很多年，不想去触碰，也不愿意让别人来触碰。

我希望我分享的内容，可以像一缕阳光，照进你的内心，照亮那个阴暗、冰冷又潮湿的角落，你可以通过自己的力量，化解内心的坚冰。

下一讲：为什么我对很多事情总是拖延？背后的心理动机是什么？

◆我是@心灵互助：心理咨询师(一个在心理咨询行业十多年的人)。我希望可以成为在你需要的时候随时能找，不需要的时候决不打扰你的人。

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