破壁调理机食谱

【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘营养

小知识 :凤梨能消暑解渴,醋精卒谥愈合,预防和改善便秘,利尿消炎、改善水肿。

原料:去皮凤梨1片(200g),椰汁1杯,冰块8-9块

做法:凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中,选择“蔬果”功能,按下“启动/停止”,工作完成后即可。

【阿胶固元膏】益气补血,滋阴养颜

原料:阿胶250g、红枣肉250g、核桃仁250g、黑芝麻250g、冰糖200g、黄酒500毫升(一瓶)

做法 :1、阿胶用榔头敲碎,放入料理机中,选择“坚果”功能粉碎,将粉碎后的阿胶倒入容器中黄酒泡3天。

2、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖分别用烤箱烘干水分,分别用料理机”坚果“键粉碎。

3、泡好的阿胶倒入锅中小火软化后将食材倒入阿胶中用力搅拌。

4、平托盘上铺上保鲜膜摸上芝麻油将阿胶倒在上面,在用保鲜膜包上压平5、常温下硬后切块食用即可。

【黑芝麻糊】养肝补肾,预防骨质疏松

营养小知识 :黑芝麻富含钙元素,有助于补肝肾、乌发,是老少皆宜的佳品。参考自《食物营养圣经》

食材:烤熟大米60g,炒熟黑芝麻180g,枸杞5g,温水1300ml,冰糖45克

做法:1、将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种,加入温水2、 选择“豆浆”键,按下”启动/取消“开始工作,机器停止工作即可饮用。

【火龙果汁】降血压、降血脂

营养小知识 :火龙果是一种低热量、高纤维的水果,经常饮用能起到降血压、降血脂及润肺、养颜、明目的作用。

食材:火龙果600克(约1个)、脱脂酸奶饮品100克(1瓶)、凉开水200毫升、冰块100克

做法:1、火龙果吸净,切块;2、将所有食材放入杯中,将机器安装好;3、选择“蔬果”功能,按“启动/停止”键,完成即可。

【西兰花玄米汤】保护前列腺

营养小知识 :食材:西兰花拳头大1颗,土豆1/2个,洋葱1/4个,玄米20g,蔬菜高汤(3杯,没有可用清水替代),橄榄油少许,盐、胡椒粉少许。

做法:1、 西兰花、土豆、洋葱洗净,将需要去皮的食材去皮后全部切块。2、 锅中加橄榄油,将洋葱倒入拌炒至半透明状。3、 在2中加入土豆、西兰花拌炒约2-3分钟,加入开水,关火。4、将炒过的土豆、西兰花连同汤水一同放入料理机中,选择“浓汤”功能。5、 提示完成后加入盐、胡椒粉调味即可食用。

【养颜大米膏】

营养小知识 :涂于皮肤表面,可去角质、美白食材:大米100克,冷水400-500毫升

做法:1、将大米洗净,放入破壁料理集中,加入冷水;2、将速度调至”H“档,时间设定5分钟,启动工作,至大米变成雪花膏状即可。

【西兰花苗精力汤】防癌抗癌

营养小知识 :西兰花苗是西兰花的幼苗,酚类、膳食纤维以及微量元素含量都高于西兰花。参考《每天清除癌细胞》

食材:西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400ml

做法:将全部食材一起放入料理机容杯,选择”点动“功能,打约45秒即可完成。

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