毛教导员说，一个民族的强大一定是野蛮其体魄，文明其精神。还有一句讲述同样道理的话——身体是革命的本钱，其实关于这个道理的描述太多太多，大概也是从小就听到大了，不过自己能够真正做到这一点还是比较晚。从中也明白了一个理儿，就是道理他不是听明白的，而是先做，坚持着，体会到了某种好处后再会想明白，然后继续坚持，这个时候道理就不再是纸面上的文字或者生活里面父母的唠叨或是长辈领导的教导了，而成了自己的价值信条。纸上得来终觉浅，要知此事须躬行。
讲一讲自己对运动重要性的认知提升吧。其实自己大学那会儿就有夜跑的喜好，只不过没有成为习惯，只是隔三差五的去跑一跑，享受下流汗的感觉，后来参加工作也会和同事打下球啥的，那个时候运动的社交属性更强。再后来一个人在一个陌生的城市重感冒，一个人躺在在床上口渴难耐的滋味，却又无力起床喝水，体会到了没有人照顾的那种孤独感，那一次深刻认识到了健康的重要性。
进入学校工作后，又因工作原因在2016几度进入到医院的急诊室还有ICU病房看望并照顾学生，花校年华的男生女生得了各种不治之症，让自己再一次认识到了生命的脆弱，然后那个时候的自己陷入了“人生的意义”这样一个无解的哲思上，压力山大，不到三个月的时间里，自己的体重一下子增加了二十斤，每个人见到自己的第一句话都是你怎么胖这么多，看着镜子里面的自己，仿佛连镜子都在重复着这样一句话。更糟糕的是，自己也明显感觉到了自身状态的变差，掉发，失眠，注意力分散等，这样的状态与体重增加是相伴随行的，甚至压抑到有点抑郁。然后就开始想着减肥了，方法也比较简单，就是运动加节食，每天下班后开始跑步，从最开始的两圈增加到后来的十圈（400米操场），晚饭用一个苹果或者一个香蕉替代，坚持三个月后体重有了明显下降，更重要的是心理状态也好了很多，失眠减轻，注意力明显集中，情绪也稳定了不少，唯一遗憾的是已经掉了的头发难再回来（后来才明白更多的是遗传原因）。
经历了这样的改变，让自己意识到了运动的好处实在是太多，能够让自己更健康，更有活力，工作更有效率，心情更舒畅，更重要提这些好处会强化自己运动的习惯。现在的自己，每天花在运动上的时间会超过一个小时，享受跑步或者打球的每一个瞬间，享受挥汗如雨的酣畅劲头，看上去是在消耗体力，事实上又是在积蓄精力，这可能就是运动的魅力吧。它在我身上已经形成了一个正向的强化。
电子称反馈给我的数据，显示我的身体年龄是27岁，我记得2019年的时候是三十岁，我想，它一定在欺骗我吧。
其实我只是把岁月用运动的形式存储进了身体里而已。
