我们与家人讲话往往太直接，有什么事情几乎都是直达核心，也因为如此，我们往往伤的最深的都是家人，不要以为是家人，他们就可以承受各种打击，要知道，我们心灵的伤疤绝大部分都是由于家人间的言语伤害造成的。来审视我们的人生，回忆与家人相处的瞬间，有没有心平气和的来针对某一件事情来讨论，有没有推心置腹的坦诚相见，恐怕是很少的。家人因为太熟悉了，于是，我们一张口一闭嘴都是“你总是，你老是，你就是…“不容纷说，不容置辩，其实，当我们把话说到这份上的时候，我们完全忽视了家人作为一个真实人的存在，因为我们是根据以往的经验来判断的，我们在与印象当中的人在讲话，至于事实情况完全不重要了，情绪已经掩盖了一切，而一个被情绪操纵的人，拿什么来沟通呢，沟通又有什么意义呢？所以，家人间，往往无甚深的交流，能维持面子上的关系已经很不错了。
我们的眼睛很容易看到别人身上的缺点，尤其是家人身上的缺点，因为我们很容易抓住家人身上的死穴，不能容忍，无法接纳，这会导致家人间相处的很别扭，总是隔着一层。想要把眼光看向自己，凡事看自己的错误，想他人的对处，真是太难太难了，即使用了很多很多的大道理去掩盖对别人的不满，但真正相处的时候你会发现总是隔着一层，这层东西就是”评判“，有形隐形的评判太多了，类似，你怎么这么胖，你怎么这么腼腆，你怎么这么话多，你怎么这么没有眼色，你怎么这么懒等等，你以为只有说出声的评判才对别人有影响吗？其实你只要这么想了，内心的想法一动，行为肯定会有所表示，比如你在心里想这个人怎么这么胖，你可能会去瞅他的肚子，嘴里还可能说”你饭量一定很大吧“，想想看，谁想要被评判，不被接纳呢？你觉得还能愉快地聊天吗？如果不能的话，该如何做，才能结束这轮回呢？没错，一个情绪反复出现，一个局多少年都解不了也是轮回。这也深深困扰了我，后来我去参加了一些学习小组，那种交流才感觉到自己原来不是透明的啊，终于不是自说自话了，原来这个世界上还是有人能听得见你说话，看得见你的存在啊，从那以后，我特别渴望与这样的人聊天，很喜欢这样的氛围。我能了解那种不被听见，不被看见的痛苦，真的是”狂欢是一群人的孤单“，人越多，越寂寞，为什么呢，别人心里只装着他自己啊，你的生死存活与他意义不大啊，还不如孤单着呢，可是人有交往的需要，我们需要把自己的层层盔甲慢慢剥开一点点，下面是我总结的一些让人舒服的沟通交流方式，可以一试之。
1. 交流之前先调整一下呼吸，在心里告诉自己，在自己面前的是活生生的人，不要让自己完全陷入自己的世界当中，要听到对方，看到对方，对方才愿意与你沟通交流。
2. 一个人在说的时候，另外一个人保持倾听，做不到全心全心，也尽可能去听对方说的内容。直到对方把话说完之前不要插嘴或打断。有一句话是“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我坐在你的对面，你却沉浸在自己的世界里“。
3. 不要去评判，只谈自己的感受，评判意味着你不能接受对方，想想看，根据自己的亲身实践去体验那些不愉快的聊天，由什么导致的呢？只要是评判性的语言，你说的再对都是错的，有些人说，我说的是大实话啊，怎么了，我错了吗？是的，你的大实话伤害到别人了，还不知不觉。
4. 对方把话说完之后，给矛一些反馈，如果不懂怎么反馈，就捡你看得到的好的方面去说，等你说了几条好的之后，再把你想要表达的对方需要提升的点说上一条，最少要两条优点，一条提升点。
5. 最后感谢对方给你时间，陪伴了你。毕竟，我们是想要陪伴的不是吗？
愿我们被更多的人听见，看见。
