疫情那段时间，居家网课嘛，很多人都长胖相反我瘦了很多，我一米七一，在那个时候一度瘦到了九十三斤，下面谈谈我的减肥吧。

  期间我确实没有运动，一个是比较冷，二三月嘛，还有本人也确实懒，属于能坐着就不站在，能躺着就不坐着的类型，可能那段时间我最大的运动量就是上课写作业。

  首先，我有多喝水，喝的温热水，平时喜欢喝冰的嘛，太冷了，回到老家，就真的基本每天温热水，还经常喝，促进新陈代谢。

  第二，睡眠够了，在学校是很忙碌的，因为要算上很多路程啊收拾啊各种时间，但是网课期间嘛（也有上课睡觉而且还不容易被抓！）睡的自然多了。睡眠少了的话，第二天食欲会增加很多，因为休眠不够，大脑就需要能量来维持兴奋状态。自然而然，吃零食的欲望就小了很多。

  第三，主食方面我大概控制在一个拳头的大小，我们是广东人所以吃的也比较少油，所以菜我是正常吃的，因为我也不是要求刻意要减一个目标，就是自然瘦而已。

  第四，基本上一周泡两到四次脚，因为经常喝冷饮加上不穿秋裤等等习惯，湿气比较重，泡脚明显减少了湿气，也让身体机能更好了。

  第五，期间我也吃过夜宵，也点过炸鸡外卖，也零食大餐过，但是次数不要多，当自己非常渴望的时候就吃一次，一周一次还是可以的，适当的时候满足自己才有舒畅的身心完成之后的任务。