【瑜伽日记】day115 呼吸与流动

day115。

早起。今天的鸟儿格外欢快，听起来像是两种不同的鸟儿在对话。于是，关上音乐，仔细聆听。

静心，太阳呼吸法。感觉最近开始，比较容易较快的进入静坐的状态。尽管还是偶尔会走些小神。

三组循序渐进的拜日式。尽量让自己专注一呼一吸之中的流动，感觉真的很棒。只是这两天有些鼻塞，一开始，感觉呼吸有点吃力。但想起老师教的呼吸法，感觉好多了。

核心，感觉还是会不小心没收紧。不过，多练习吧！

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